Skocz do zawartości


Zdjęcie

Skakanka


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

#1 anastazja

anastazja

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 463 postów

Napisano 27 July 2018 - 18:39 PM

Czy skakanie na skakance jest dobrą rozgrzewką przed treningiem na siłowni? Ostatnio gdzieś czytałam, że przed każdym treningiem siłowym warto rozluźnić mięsnie i się porządnie rozgrzać. Pomyślałam o skakance, bo lubię na niej skakać. Zastanawiam się tylko, czy to będzie wystarczająca rozgrzewka, czy może powinnam cos do niej dołączyć. Może ktoś z was rozpoczyna w ten sposób treningi na siłowni?



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 scan651

scan651

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 512 postów

Napisano 29 July 2018 - 21:37 PM

Wydaje mi się, że samo skakanie na skakance przed treningiem to trochę za mało. Warto dodać coś jeszcze. Nie muszą to być wyczerpujące ćwiczenia, ale coś co rozgrzeje też inne partie ciała. Osobiście nie próbowałem, ale myślę, że tak to działa.



#3 silvena

silvena

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 148 postów

Napisano 06 February 2019 - 11:46 AM


Jakie są plusy skakania na niej:
1. schudniesz
2. poprawisz kondycję
3. wzmocnisz mięśnie
4. pracuje całe ciało: nogi, ramiona, brzuch, plecy, pośladki…
5. to ćwiczenie ogólnorozwojowe
6. wzrasta Twoja koordynacja ruchowa
7. zwiększasz swoją wydolność
8. jesteś bardziej sprawnym człowiekiem.




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych