Skocz do zawartości


Zdjęcie

Spacer farmera - jak w planie go dać?

spacer farmera plan spacer farmera partia spacer farmera mięśnie trening spacer farmera

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

#1 Paweł Strąk

Paweł Strąk

    Stały Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 94 postów

Napisano 12 March 2019 - 13:26 PM

Mam teraz na siłce taką fajną trap sztangę i chciałem sobie porobić spacer farmera z tym :) Tylko zastanawiam się jak w planie treningowym go umieścić albo przy jakiej partii albo w którym momencie treningu? :D



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3330 postów

Napisano 22 March 2019 - 08:54 AM

Jeszcze jaki cel tego planu ma być uwzględnijmy :)

#3 Paweł Strąk

Paweł Strąk

    Stały Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 94 postów

Napisano 23 March 2019 - 10:46 AM

Bardziej mi chodzi o normalny trening na masę nie o wydolnościowy żaden tylko po prostu jako ćwiczenie uzupełniające przy budowie mięśnia :D



#4 górecki tom

górecki tom

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 255 postów

Napisano 29 March 2019 - 13:20 PM

To do treningu nóg dorzucić to :)



#5 Paweł Strąk

Paweł Strąk

    Stały Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 94 postów

Napisano 29 March 2019 - 13:30 PM

No tak na nogi to spoko ale w jakim momencie treningu w ogóle? ile czasu ćwiczenie ma trwać najlepiej?



#6 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8277 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 29 March 2019 - 20:48 PM

Ja bym dał jako drugie chociażby i całość spaceru wliczając przerwy doprowadzać do 6-8 minut...

#7 Artur Podgórski

Artur Podgórski

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 315 postów

Napisano 10 April 2019 - 19:41 PM

Ja na koniec raczej na dobicie już :)

#8 Albert Łuczak

Albert Łuczak

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 324 postów

Napisano 11 April 2019 - 06:14 AM

Tylko że na koniec treningu nóg to czasem z samą torbą treningową mi trudno iść :D

#9 Artur Podgórski

Artur Podgórski

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 315 postów

Napisano 15 April 2019 - 19:44 PM

No właśnie dlatego to jest dobicie, przecież nie mówię żeby 180kg targać :D

#10 Albert Łuczak

Albert Łuczak

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 324 postów

Napisano 17 April 2019 - 06:13 AM

No, w ten sposób to tak :) Tylko wydawało mi się że warto duży ciężar tu zastosować




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych