O to kilka ćwiczeń, które pomogą wydłużyć krok w czasie biegu, part. 1;
1. Skok w przód z lądowaniem na jednej nodze. Gdy wylądujemy i się ustabilizujemy po prostu łączymy obie nogi. Musimy takie ćwiczenia wykonać 10 x po dwie serie. Po każdym ćwiczeniu 20 sek przerwy,a po serii 1 minute.
2. Skip A - pamiętacie ze szkoły? Biegnijcie,ale kolana podnoście jak najwyżej - chodzi o rozciągniecie tych mięśni, o których istnieniu nie mieliście pojęcia:D
3.Wykroki - 5 serii po 15 powtózeń, między powtórzeniami nie robimy przerwy po serii 1 minute.
