Skocz do zawartości


Zdjęcie

Stosowanie pasa treningowego - za czy przeciw??

pas kręgosłup martwy ciąg przysiady

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
28 odpowiedzi w tym temacie

#1 Gunsout

Gunsout

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 5764 postów
  • LocationPoznań

Napisano 24 September 2015 - 16:04 PM

Zdania na temat używania pasa treningowego są podzielone, jedni nie używają wcale, drudzy z kolei mają go niemal zawsze, a trzeci korzystają tylko sporadycznie np. tylko w momencie stosowania wielkich obciążeń. 

Wiele osób uważa, że jest to niezbędnik w takich ćwiczeniach jak martwy ciąg, przysiad czy wiosłowanie - czy słusznie?

Istnieją też opinie, że używanie pasa pozwala utrzymać talie w ryzach, ograniczając jej poszerzanie.

Jak jest u was? Stosujecie pas? Jeśli tak to kiedy i dlaczego?


Body Engineers Polska

http://www.bodyengineers.pl


Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 24 September 2015 - 16:09 PM

Stosuje go na każdym treniingu, właśnie w celu zachowania jak najwęższej talii :) dodam, że gdy cały czas go stosuje mimo masy, potrafię zapiać z czasem o dziurkę mniej, a teraz na redukcji nie mam już dziurek, żeby ciaśniej go założyc

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#3 Piotr LIBERATORE Nowak

Piotr LIBERATORE Nowak

    Treningi personalne, Konsultacje, Trening & Dieta - rozpisyw

  • Moderators
  • 7435 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 24 September 2015 - 16:32 PM

Raczej tylko przy najcięższych seriach takich ćwiczeń jak przysiady, martwe ciągi, wiosłowania, wyciskania żołnierskie sztangi :)

Trening & Dieta - rozpisywanie, Treningi personalne, Konsultacje

https://www.facebook...iotr.nowak.5070


#4 KarolR

KarolR

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 634 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 24 September 2015 - 17:20 PM

Jak ktoś ma rozwalony kręgosłup czy robi ciągi to chociażby ze względu na talię must have.

Jako że nabyłem pas no-name po atrakcyjnej cenie 30zł muszę przyznać że następnym razem wydał bym 5x więcej byle był dobrze dopasowany.

Miałem już kilka pasów na sobie i żałuję że nie dopłaciłem do Treca bo był naprawdę dobry.


Treningi personalne, Rozpisywanie planów dietetycznych i treningowych, konsultacje [/size]
https://www.facebook...47115523?ref=hl

#5 Piotr LIBERATORE Nowak

Piotr LIBERATORE Nowak

    Treningi personalne, Konsultacje, Trening & Dieta - rozpisyw

  • Moderators
  • 7435 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 24 September 2015 - 18:10 PM

Człowiek uczy się na błędach, najważniejsze by nie popełniać tych samych ponownie ;) Po prostu Karol już przybyło Ci tyle w pasie, że ciągle jakiś nowy musisz mieć :D

Trening & Dieta - rozpisywanie, Treningi personalne, Konsultacje

https://www.facebook...iotr.nowak.5070


#6 Przemysław Kowalczyk

Przemysław Kowalczyk

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 227 postów

Napisano 24 September 2015 - 18:56 PM

U mnie w treningu pas jest podstawą przy każdej partii gdyż bardzo pilnuje tali nawet przy trenowaniu brzucha mam pas wtedy miesnie skośne się nie rozrastają a miałem z tym problem :)

#7 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 24 September 2015 - 19:04 PM

i Przemo robi jak ja ! dokładnie po to równiez stosuje ale do brzucha ostatnio zdejmuję go bo mnie boli przy napinaniu

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#8 Sewcio

Sewcio

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 148 postów
  • LocationWarlubie

Napisano 24 September 2015 - 19:37 PM

Uzywam pasa jak czuje, ze potrzebuje danego dnia. Glownie w treningach grzbietu i nog, ale i w innych partiach tez sie przydaje :) jak plecy sa zmeczone.



#9 Mateusz Zacharski

Mateusz Zacharski

    Mistrz

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 753 postów
  • LocationLublin

Napisano 24 September 2015 - 21:55 PM

Pasa używam jak wyżej chłopaki w celu utrzymania tali, tym bardziej że i tak nie mam jej najwezszej, ale również przy ciężkich ćwiczeniach w celu bezpieczeństwa. Nie zapominajmy jednak ze używając pasa musimy też zadbać o trening mięśni CORE, bo jak by nie patrzeć pas przejmuje trochę ich rolę. :)

#10 Redfit

Redfit

    Stały Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 67 postów

Napisano 25 September 2015 - 11:42 AM

Ja używam tylko przy większych (co nie znaczy dużych, większych jak na moje możliwości;) ciężarach w takich ćwiczeniach jak martwy ciąg lub sporadycznie przysiad.

#11 Piotr LIBERATORE Nowak

Piotr LIBERATORE Nowak

    Treningi personalne, Konsultacje, Trening & Dieta - rozpisyw

  • Moderators
  • 7435 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 25 September 2015 - 11:44 AM

jak już zakładać to tylko taki :)

 

Załączony plik  113aaa.jpg   10.69 KB   1 Ilość pobrań


Trening & Dieta - rozpisywanie, Treningi personalne, Konsultacje

https://www.facebook...iotr.nowak.5070


#12 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 25 September 2015 - 14:48 PM

Ja z Treca nosze i jest tez dobry

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#13 Piotr LIBERATORE Nowak

Piotr LIBERATORE Nowak

    Treningi personalne, Konsultacje, Trening & Dieta - rozpisyw

  • Moderators
  • 7435 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 25 September 2015 - 14:51 PM

Jestem pewien, że dobrze Ci służy ;) Podałem ten pas gdyż jest dobry do przysiadów i martwych ciągów :)

Trening & Dieta - rozpisywanie, Treningi personalne, Konsultacje

https://www.facebook...iotr.nowak.5070


#14 Gunsout

Gunsout

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 5764 postów
  • LocationPoznań

Napisano 25 September 2015 - 16:48 PM

Ale ten nylonowy czy skórzany?? Nylonowego nigdy nie miałem na sobie, a wydaje mi się, że może być wygodny.

 

Ogólnie rzadko używam pasa. Pewnie z racji tego, że ciężary jakich używam nie są porywające;).


Body Engineers Polska

http://www.bodyengineers.pl


#15 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 25 September 2015 - 16:52 PM

Ale talie mozna uszczuplić wiec warto nosić pomimo niewielkiego ciężaru

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#16 Gunsout

Gunsout

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 5764 postów
  • LocationPoznań

Napisano 25 September 2015 - 17:05 PM

No to na pewno aspekt na plus. Chociaż póki co to ja musze nad boczkami bardziej popracować, bo po letnich cheat mealach nie jest za wesoło  :P


Body Engineers Polska

http://www.bodyengineers.pl


#17 Piotr LIBERATORE Nowak

Piotr LIBERATORE Nowak

    Treningi personalne, Konsultacje, Trening & Dieta - rozpisyw

  • Moderators
  • 7435 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 25 September 2015 - 17:12 PM

z pasa i tak Ci zejdzie podczas redukcji ;) ale fakt, klasyk musi dbać o sylwetkę i taki pas założony podczas treningu trzyma w ryzach talię :)

Trening & Dieta - rozpisywanie, Treningi personalne, Konsultacje

https://www.facebook...iotr.nowak.5070


#18 Przemek Raszkiewicz

Przemek Raszkiewicz

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 4351 postów

Napisano 25 September 2015 - 17:27 PM

Jeśli chodzi o pas to jestem przeciw chyba że tylko przy dużych ciezarach na przysiadach i martwym. Przez taki pas nasze mięśnie posturalne przestają pracować ponieważ pas pomaga nam utrzymać prawidłowa postawę ciała. Nie daj boże potem go zdejmij a kontuzja gwarantowaną... No chyba że odpuscimy ciezary

Rozpiski treningowe, układanie diet online

 

Zapraszam na mój fp: https://www.facebook...klikamy like :D

 

a tutaj mój dziennik treningowy: http://rbforum.pl/pr...aszkiewicz-t37/


#19 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8395 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 25 September 2015 - 17:33 PM

Albo już potem zawsze ćwiczyć w pasie i nigdy nie zdejmować...

#20 Gunsout

Gunsout

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 5764 postów
  • LocationPoznań

Napisano 25 September 2015 - 20:58 PM

No i to jest chyba główny powód dla, którego dużo osób stara się nie używać pasa. Wiadomo, dla zawodników którzy startują pewnie takie detale jak kilka cm różnicy w talii są ważne, ale szczególnie ktoś kto zaczyna ćwiczyć nie powinien od razu zapinać się ciasno pasem.

Body Engineers Polska

http://www.bodyengineers.pl






Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: pas, kręgosłup, martwy ciąg, przysiady

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych