Skocz do zawartości


Zdjęcie

Syndrom GAS co to takiego? General Adaptation Syndrome? Jak to stosować?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
14 odpowiedzi w tym temacie

#1 Olek Bednarz

Olek Bednarz

    Stały Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 75 postów

Napisano 06 August 2018 - 12:52 PM

Syndrom GAS co to takiego? General Adaptation Syndrome? Jak to stosować? 



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8230 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 06 August 2018 - 17:44 PM

To trójfazowy system adaptacyjny do wysiłku, stan szoku (alarmowy), stan adaptacji i wyczerpania...



#3 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3286 postów

Napisano 06 August 2018 - 19:11 PM

I dlatego tutaj jako trzecia faza powinna pojawiać się faza roztrenowania żeby nie dopuścić do wyczerpania tego i negatywnych skutków przetrenowania :)



#4 Kuba G.

Kuba G.

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1366 postów

Napisano 06 August 2018 - 20:25 PM

Czyli syndrom podpalenia i wypalenia :)



#5 górecki tom

górecki tom

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 248 postów

Napisano 06 August 2018 - 22:27 PM

Czyli to taki nie tylko sportowy syndrom ale i życiowy :)

#6 Kuba G.

Kuba G.

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1366 postów

Napisano 06 August 2018 - 22:48 PM

Zdecydowanie i zapobieganie mu też tak naprawdę to sposób taki jak na wypalenie zawodowe czy społeczne jakieś problemy :)



#7 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8230 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 07 August 2018 - 01:04 AM

A zapobieganiem jest często zwolnienie i odpuszczenie co o ile na siłowni jest możliwe i zależy tylko od nas i naszego podejścia o tyle w sprawach pracy często jest to niemożliwe i chociaż chcemy to nie jesteśmy w stanie zwolnić co prowadzi często do problemów jeśli nie prywatnych to zawodowych a najczęściej prędzej czy później obu...



#8 górecki tom

górecki tom

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 248 postów

Napisano 07 August 2018 - 11:25 AM

No na siłowni i w ogóle trenując spokojnie można przyhamować chyba że ktoś w jakiejś lidze gra i musi zarabiać i zapieprzać ale w pracy normalnej ciężko powiedzieć szefowi: no wiesz za dużo mam teraz tych rzeczy na głowie może zwolnię nieco tempo i będę pracował mniej, może co drugi dzień będę przychodzi? :D



#9 Olek Bednarz

Olek Bednarz

    Stały Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 75 postów

Napisano 07 August 2018 - 12:40 PM

Czyli w treningu siłowym wiedzę o GAS w jaki sposób wykorzystać żeby korzyści ciągle mieć z treningu ?



#10 Szymon Sosicki

Szymon Sosicki

    Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 56 postów

Napisano 12 August 2018 - 14:14 PM

No chyba tak żeby nie dopuścić do tego przemęczenia

#11 Kuba G.

Kuba G.

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1366 postów

Napisano 12 August 2018 - 16:23 PM

No chyba tak żeby nie dopuścić do tego przemęczenia


Jak najbardziej po prostu czynić wysiłki by ominąć fazę wypalania i przetrenowania ;)

#12 łabudzki

łabudzki

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 398 postów

Napisano 12 August 2018 - 20:10 PM

A często ten wysiłek to właśnie ma być zmniejszenie wysiłków żeby wyhamować nieco :)



#13 Filip Kaszmir

Filip Kaszmir

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 197 postów

Napisano 13 August 2018 - 17:48 PM

No na siłowni i w ogóle trenując spokojnie można przyhamować chyba że ktoś w jakiejś lidze gra i musi zarabiać i zapieprzać ale w pracy normalnej ciężko powiedzieć szefowi: no wiesz za dużo mam teraz tych rzeczy na głowie może zwolnię nieco tempo i będę pracował mniej, może co drugi dzień będę przychodzi? :D

 

A często ten wysiłek to właśnie ma być zmniejszenie wysiłków żeby wyhamować nieco :)

 

Rzeczywiście swoje treningi na siłowni to można tam jakoś poustawiać i zmniejszyć natężenie tego wszystkiego co się z tym wiąże ale z pracą czy życiem codziennym to się nie wyhamuje tak obawiam się :)



#14 Olek Bednarz

Olek Bednarz

    Stały Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 75 postów

Napisano 16 January 2019 - 08:01 AM

No można ale może mieć to niemiłe konsekwencje :)

ale z pracą czy życiem codziennym to się nie wyhamuje tak obawiam się :)



#15 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3286 postów

Napisano 17 January 2019 - 08:45 AM

Skoro w ogóle ktoś się zastanawia nad tym że musi tu hamować coś co nie jest korzystne to już ponosi duże konsekwencje nic nie starając się zmienić :)




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych