Skocz do zawartości


Zdjęcie

System G-Flux - Jak to działa? Jak zacząć?

g-flux dieta g-flux trening g-flux kalorie g-flux plan

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

#1 górecki tom

górecki tom

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 255 postów

Napisano 05 May 2019 - 12:28 PM

Słyszeliście o systemie G-Flux? O co tam chodzi i jak najlepiej to zacząć robić?



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 R.Nowicki

R.Nowicki

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 458 postów

Napisano 06 May 2019 - 07:59 AM

Z tego co wiem to więcej kalorii jemy i więcej spalamy a forma do przodu :)

#3 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3319 postów

Napisano 06 May 2019 - 08:55 AM

Żeby to zacząć Najlepiej to przede wszystkim trzeba obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i zużywane kalorie na aktywność w ciągu dnia :)

#4 Paula Wera

Paula Wera

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 320 postów

Napisano 07 May 2019 - 18:36 PM

No to zdecydowanie :) a wcale nie tak łatwo to wyliczyć dokładnie ze wszystkimi zmiennymi ;)

#5 górecki tom

górecki tom

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 255 postów

Napisano 14 May 2019 - 21:12 PM

okej a powiedzmy że mamy to wyliczone już perfekcyjnie i co dalej?  :huh:



#6 erag

erag

    Początkujący

  • Members
  • Pip
  • 17 postów

Napisano 17 May 2019 - 07:41 AM

Dołożyć odpowiednią ilość kalorii i równolegle tyle samo dodatkowych aktywności spalającą tą nadwyżkę

#7 Zdiepan

Zdiepan

    Stały Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 93 postów

Napisano 18 May 2019 - 07:40 AM

Tak po prostu? - byle jakie jedzenie byle jaka aktywność?

#8 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8268 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 18 May 2019 - 11:17 AM

Tak po prostu? - byle jakie jedzenie byle jaka aktywność?

 

No nie  :) To nigdy nie jest takie proste  :) Warto się skupić na porze dokładania tej nadwyżki kalorycznej, warto się skupić na tym z czego składają się kalorie tej nadwyżki i jak mają się w stosunku do podstawy kalorycznej, którą mieliśmy wcześniej chyba jakoś skomponowaną :-) Co do wysiłku to też nie jest takie proste bo opierając się tylko na statystyce z tabelek lub na tym co pokazuje licznik na maszynce do cardio można się oszukać...



#9 Paula Wera

Paula Wera

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 320 postów

Napisano 18 May 2019 - 17:37 PM

Tylko znajomość własnego ciała i jego reakcji jest tutaj ważna, bo ktoś może sobie lody dorzucić i spacer z psem a ktoś inny wchodzenie po schodach i olej lniany ;)

#10 górecki tom

górecki tom

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 255 postów

Napisano wczoraj, 06:23 AM

No dobra, ale konkretnie od ilu kalorii i minut tego wysiłku zacząć?




Użytkownicy przeglądający ten temat: 5

4 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych


    maz2, Koksik240, Daniell0s, anittka33