Skocz do zawartości


Zdjęcie

ten sam trening pośladków przez miesiąc

trening pośladków

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

#1 Maja P.

Maja P.

    Mistrz

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 783 postów

Napisano 17 July 2018 - 16:18 PM

Czy jeśli przez 5 dni w tygodniu przez miesiąc będę wykonywać jeden 15-minutowy trening pośladków to przyniesie on jakieś efekty, czy konieczna jest różnorodność ćwiczeń?



Polecamy

Polecamy
  • Advert

Dołączona grafika

#2 reva

reva

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1596 postów

Napisano 17 July 2018 - 16:21 PM

A gdzie czas na regeneracje?



#3 Paula Wera

Paula Wera

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 274 postów

Napisano 30 December 2018 - 11:34 AM

Jasne że przyniesie 15 minut to nie tak długo by na regenerację trzeba się było tak oglądać, ważne żeby cały trening nie trwał 15 minut tylko łączyć te pośladki z czymś wtedy zawsze



#4 Filip Kaszmir

Filip Kaszmir

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 186 postów

Napisano 31 December 2018 - 08:13 AM

Przez miesiąc to pewnie niewiele przyniesie to korzyści i tak :)

#5 Kuba G.

Kuba G.

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1307 postów

Napisano 05 January 2019 - 23:00 PM

Przez miesiąc to pewnie niewiele przyniesie to korzyści i tak :)

Ale tak przez cztery miesiące pięć treningów pośladków w tygodniu to ładnie poślad może ruszyć :)





Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: trening, pośladków

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych