Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening dwugłowych, pierwsze ćwiczenie

mięśnie dwugłowe trening siłownia masa dwugłowy uda dwugłowy uda wzrost dwugłowy uda ćwiczenie

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

#1 Karol Grajek

Karol Grajek

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 171 postów

Napisano 09 December 2018 - 12:20 PM

Jak myślicie jakie ćwiczenie dać jako pierwsze przy treningu dwugłowych ud?



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 janek_olszanski

janek_olszanski

    Stały Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 62 postów

Napisano 10 December 2018 - 18:21 PM

Ja mam dwie opcje. Albo uginania leżąc albo martwy ciąg na prostych



#3 Danusiak.Marcin

Danusiak.Marcin

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 242 postów

Napisano 12 December 2018 - 07:04 AM

Ja uginania zawsze kilka serii żeby rozruszać nogi :)

#4 Paula Wera

Paula Wera

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 320 postów

Napisano 13 December 2018 - 21:13 PM

Jeśli uginania to niewielkim ciężarem jako rozruch po prostu, żeby potem móc wielostawowe ćwiczenie wykonać w pełni sił.

#5 łabudzki

łabudzki

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 424 postów

Napisano 02 January 2019 - 19:47 PM

Ja wolę martwy ciąg od razu zrobić jako pierwsze

#6 Kuba G.

Kuba G.

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1391 postów

Napisano 03 January 2019 - 21:23 PM

Też jestem za tym żeby takie ćwiczenie ciężkie od razu zrobić na samym wstępie

#7 Paula Wera

Paula Wera

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 320 postów

Napisano 16 February 2019 - 16:26 PM

Ja też zazwyczaj zaczynam od sumo albo właśnie martwego ciągu na dwóch nogach :)

#8 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3319 postów

Napisano 28 February 2019 - 08:50 AM

A ja od wyciskania na suwnicy skośnej w szerokim rozstawie stóp ;)

#9 Arek Marzec

Arek Marzec

    Stały Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 78 postów

Napisano 08 March 2019 - 08:38 AM

Zawsze uginania robię pierwsze żeby kontuzji nie dostać przy martwym

#10 R.Nowicki

R.Nowicki

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 458 postów

Napisano 22 March 2019 - 21:58 PM

Zawsze uginania robię pierwsze żeby kontuzji nie dostać przy martwym

Ja też ale tylko tak na dogrzanie małym ciężarem bez wysiłku





Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: mięśnie dwugłowe trening, siłownia masa dwugłowy uda, dwugłowy uda wzrost, dwugłowy uda ćwiczenie

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych