Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening siłowy jako interwały?

siłownia interwały trening interwałowy tłuszcz siłownia interwały trening

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

#1 Gracjan Łasisz

Gracjan Łasisz

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 316 postów

Napisano 08 August 2018 - 14:49 PM

Czy trening siłowy możemy wykonywać w formie interwałów w jakiś sposob żeby dobrze gubić tłuszcz na ćwiczeniach siłowych po prostu?

Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 activartek

activartek

    Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 48 postów

Napisano 08 August 2018 - 15:03 PM

krótkie przerwy i jazda z drop-setami do max 10 powtórzeń/ pali jak zły :D



#3 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3427 postów

Napisano 08 August 2018 - 15:36 PM

Nawet bez drop setów, po prostu złożone ćwiczenia mało przerwy między nimi i dużo partii na raz :)



#4 Danusiak.Marcin

Danusiak.Marcin

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 283 postów

Napisano 08 August 2018 - 17:50 PM

Nawet bez drop setów, po prostu złożone ćwiczenia mało przerwy między nimi i dużo partii na raz :)

 

Dużo partii czyli wszystkie naraz? 



#5 Kuba G.

Kuba G.

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1459 postów

Napisano 08 August 2018 - 19:36 PM

Dużo partii czyli wszystkie naraz? 

 

Można na dwa treningi podzielić wszystkie partie albo i na jednym dawać wszystko, jeszcze lepiej nawet



#6 kaczmar.piotr.

kaczmar.piotr.

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 161 postów

Napisano 09 August 2018 - 16:46 PM

Bomba jednym dzień w dzień cieżko to robić

#7 Gracjan Łasisz

Gracjan Łasisz

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 316 postów

Napisano 25 September 2018 - 07:45 AM

I powtórzenia dynamiczne wtedy?

#8 Danusiak.Marcin

Danusiak.Marcin

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 283 postów

Napisano 15 November 2018 - 19:48 PM

A jak :) i od czasu do czasu sprint na bieżni pomiędzy seriami :)

#9 dawid-duszak

dawid-duszak

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 196 postów

Napisano 16 November 2018 - 08:28 AM

Ło taki trening to już grube interwały są :)

#10 Kuba G.

Kuba G.

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1459 postów

Napisano 16 November 2018 - 19:22 PM

I powtórzenia dynamiczne wtedy?


Jak te sprinty w trakcie ćwiczeń ktoś chce robić to te powtórzenia mogą właśnie być wolne czyli normalne za to ciężar dowalić

#11 opolanin

opolanin

    Początkujący

  • Members
  • Pip
  • 17 postów

Napisano 17 May 2019 - 23:26 PM

a zamiast sprintów na bieżni coś innego może?



#12 miro szewczuk

miro szewczuk

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 266 postów

Napisano 27 September 2019 - 06:37 AM

Może pajacyki?





Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: siłownia interwały, trening interwałowy, tłuszcz, siłownia interwały trening

Użytkownicy przeglądający ten temat: 8

3 użytkowników, 5 gości, 0 anonimowych


    Ghostwriter, Mateusz91, przemmoxd