Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening w domu - bez sprzętu :)

trening w warunkach domowych trening w domu domowe treningi spalanie tłuszczu trening

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
14 odpowiedzi w tym temacie

#1 Luiza

Luiza

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 121 postów

Napisano 30 June 2019 - 09:38 AM

Pomożecie stworzyć jakiś fajny trening który można wykonywać w warunkach domowych?  :rolleyes: Bo nie każdy ma czas na siłownie i nie zawsze jest to wymówką tylko naprawdę są różne sytuacje w życiu które nie pozwalają na taką sposobność  :( Dlatego chętnie przydałaby mi się lista jakichś fajnie poukładanych ćwiczeń które można wykonywać bez sprzętu i mogłyby wpłynąć korzystnie na naszą sylwetkę i spalanie tłuszczu  :rolleyes: Jakie ćwiczenia? Jaka kolejność? Jak czasowo to rozplanować? Ktoś wie i pomoże?  :rolleyes:



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 Albert Łuczak

Albert Łuczak

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 366 postów

Napisano 01 July 2019 - 06:35 AM

Mogę zaproponować pajacyki i bieg bokserski jako ćwiczenia które trzeba w tym planie umieścić :)

#3 łabudzki

łabudzki

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 479 postów

Napisano 01 July 2019 - 19:51 PM

Mountain Climber i deskę ja zaproponuje jako następne

#4 Danusiak.Marcin

Danusiak.Marcin

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 281 postów

Napisano 03 July 2019 - 06:28 AM

To ja dorzucę typowy skip w miejscu czyli bieg w miejscu i łokcie do kolan :)

#5 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3427 postów

Napisano 03 July 2019 - 06:39 AM

Ja proponuję w taśmy oporowe się jednak zaopatrzyć bo koszt niewielki nawet trzech rodzajów a możliwości ich wykorzystania bez liku ;)

#6 wandal

wandal

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 453 postów

Napisano 03 July 2019 - 21:23 PM

Taśmy na pewno się przydadzą. A tak poza tym to polecam jeszcze wkomponować tu przysiad z wyskokiem :)



#7 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3427 postów

Napisano 05 July 2019 - 06:42 AM

Albo soki do przodu w pozycji przysiadów :)

#8 Lady L.

Lady L.

    Stały Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 60 postów

Napisano 05 July 2019 - 08:59 AM

Skakanka :D



#9 jaguś96

jaguś96

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 342 postów

Napisano 05 July 2019 - 09:04 AM

Skakanka :D

 

Jak ktoś umie na niej skakać  <_< ja nie na przyklad  :(  B)  :D



#10 KA-rol

KA-rol

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 245 postów

Napisano 05 July 2019 - 09:12 AM

Nie martw się nie jesteś sama :) Już wolę wskakiwać na skrzynię niz machać tą skakanką  :lol:



#11 łabudzki

łabudzki

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 479 postów

Napisano 05 July 2019 - 20:19 PM

Skakanka bardziej zmęczy kogoś kto właśnie nie umie skakać ale z drugiej strony nie będzie rytmu więc dla takich osób i tak korzystniejsze będą rożne odmiany pajacyków :)

#12 Luiza

Luiza

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 121 postów

Napisano 09 July 2019 - 12:59 PM

A są różne odmiany pajacyków?  :huh:



#13 Kuba G.

Kuba G.

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1459 postów

Napisano 10 July 2019 - 18:43 PM

Chociażby takie gdzie ręce raz idą na boki, raz idą do przodu , raz idą w górę i nogi tak samo na boki albo na przemian do przodu i do tyłu, to są te odmiany właśnie :D

#14 Albert Łuczak

Albert Łuczak

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 366 postów

Napisano 12 July 2019 - 06:39 AM

Takie ćwiczenie zwane łyżwiarzem czyli takie przeskakiwanie z nogi na nogę, też bym tu polecał

#15 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3427 postów

Napisano 13 July 2019 - 08:13 AM

https://youtu.be/p-sPiVEpntk

Takie ćwiczenie zwane łyżwiarzem czyli takie przeskakiwanie z nogi na nogę, też bym tu polecał

O tak coś takiego wygląda jakby ktoś nie wiedział :)





Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: trening w warunkach domowych, trening w domu, domowe treningi, spalanie tłuszczu trening

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych