Twaróg a budowanie masy

Witajcie! 

Twaróg chudy ma wysoką zawartość białka (16-20/100 g), ale wielu fachowców narzeka na jego słabą przyswajalność i twierdzi, że to nie najlepsze źródło tego składnika. Jak jest u Was? Stosujecie go w swojej diecie? 

proste, ze to nienajlepsze zrodlo białka jedno z gorszych wręcz bym powiedzial porównujac do np mięsa

i chudy jest na maxa przetworzony pozbawiony wszystkiego co dobre w twarogu, jak juz brac to półtlusty lub tlusty

i jak najabrdziej jem twaróg raz na jakiś czas 1x na 1-2tyg  gdy mam ochotę

Moim zdaniem można śmiało dodać go do naszej diety... Bo należy czerpać białko z różnych źródeł

Jeśli smakuje Ci on i nie sprawa żadnych problemów żołądkowych...

Moim zdaniem można śmiało dodać go do naszej diety... Bo należy czerpać białko z różnych źródeł

 

Jeśli smakuje Ci on i nie sprawa żadnych problemów żołądkowych...

to wiadomo, ze mozna dodac do diety na stałe ale przyznaj, ze mam racje z tym chudym twarogiem ja jak juz wrzucam to półtlusty bo tłustego w makro nie zmieszcze a chcialbym bardzo

ja to bym do tego tłustego twarogu dorzucił odżywki białkowej i śmietany, by stworzyć wyśmienity posiłek białkowo-tłuszczowy 

Najlepszy twaróg to półtłusty Jana, niespotykana konsystencja. Czasami wrzucam   .

O   . Hmm, może to jakaś Wielkpolska firma i sprzedają tylko na naszym rewirze, nawet nie wiem;).

tez rzadko ale dodaje jak mnie smaki nachodza

Są lepsze źródła białka dla przeciętnych ludzi ale od czasu do czasu można dorzucić, nawet raz dziennie nie byłoby jakąś zbrodnią ale sam sugerowałbym raz na dwa dni jeśli ktoś koniecznie go chce w diecie...