Skocz do zawartości


Zdjęcie

utrata wagi czy wody

utrata wagi utrata wody zmiana wagi dieta

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
13 odpowiedzi w tym temacie

#1 poki

poki

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 105 postów

Napisano 16 November 2015 - 19:49 PM

Zastanawia mnie, kiedy w trakice diety i ćwiczeń można zauważyć spadek wagi, bo słyszałem, że na początku spadek kilogramów jest spowodowany utratą wody w organizmie? W sumie jak to może się dziać, jeżeli organizm jest stale nawadniany, i pije się ponad 2 litry dziennie?



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 Anka Kowalska

Anka Kowalska

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 373 postów

Napisano 16 November 2015 - 19:52 PM

Ponad dwa litry to przy ćwiczeniach trochę mało :)

#3 lukaszmachowski

lukaszmachowski

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 8921 postów
  • LocationDębica

Napisano 16 November 2015 - 20:11 PM

A no malawo cos, a ze woda schodzi pierwsza to fakt

#4 poki

poki

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 105 postów

Napisano 16 November 2015 - 20:50 PM

tzn. ja dopiero będę zaczynał, obecnie czynię przygotowania itp. czeka mnie długa droga i zdaję sobie z tego sprawę. od przyszłego poniedziałku zaczynam siłownię, a teraz chcę się jeszcze podkształcić :) Ale to nie jest tak, że np zmiana wagi po miesiącu, to w większości jest utrata wagi zamiast tkanki tłuszczowej?

#5 lukaszmachowski

lukaszmachowski

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 8921 postów
  • LocationDębica

Napisano 16 November 2015 - 20:53 PM

Na poczatku napewno bedzie spadek wagi, po zmianie nldiety, dodaniu intensywnosci ruchowej itd, a po miesiacu ile spadnie wody a ile fatu przewidziec sie nie da :)

#6 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 16 November 2015 - 20:59 PM

Dokładnie najpierw woda leci a potem juz ten tłuszczyk

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#7 poki

poki

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 105 postów

Napisano 16 November 2015 - 21:05 PM

ale na przykład przez ten miesiąc lepiej się nastawić, że miesiąc to czas na oczyszczenie organizmu, a dopiero później zaczyna się spalanie tkanki tłuszczowej, tak? :)

#8 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 16 November 2015 - 21:06 PM

Nie ma określonych dni ile czasu :)
Na pewno w pierwsze dwa tyg nie licz ze schudłem te 2-3 kg z tłuszczu tylko z wody przy 100% diecie :)

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#9 KrzysiekCiurus

KrzysiekCiurus

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 2350 postów
  • LocationTarnów

Napisano 17 November 2015 - 07:56 AM

Czasem mozna tez przytyć na początku diety, a dopiero pozniej waga spada.

#10 Piotr LIBERATORE Nowak

Piotr LIBERATORE Nowak

    Treningi personalne, Konsultacje, Trening & Dieta - rozpisyw

  • Moderators
  • 7435 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 17 November 2015 - 09:28 AM

zmniejszamy ilość węglowodanów - ilość wody spada zwiększamy ilość płynów wypitych w ciągu dnia - ilość wody spada zmniejszamy ilość sodu w organiźmie - ilość wody spada Więc spada pierw woda a potem powoli tłuszcz :)

Trening & Dieta - rozpisywanie, Treningi personalne, Konsultacje

https://www.facebook...iotr.nowak.5070


#11 Gelo

Gelo

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 386 postów

Napisano 17 November 2015 - 14:06 PM

zależy jaką masz dietę ...i co z niej elminujesz ..ale czesto i gęsto jak elminuje się śmieci z diety i np. nabiał w pierwszym tygodniu schodzi dużo wody podskórnej

ZAPRASZAM NA MÓJ PROFIL NA FB

https://www.facebook...30094793850015/


#12 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8397 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 17 November 2015 - 14:22 PM

zmniejszamy ilość węglowodanów - ilość wody spada zwiększamy ilość płynów wypitych w ciągu dnia - ilość wody spada zmniejszamy ilość sodu w organiźmie - ilość wody spada Więc spada pierw woda a potem powoli tłuszcz :)

 

Ilość wody spada gdy zmniejszamy węglowodany bo woda w komórkach związana jest właśnie z węglowodanami, organizm sięgając po glikogen jako źródło energii uwalnia przy okazji rezerwy wody, wypijana woda nie ma tu nic do rzeczy a sód też nie może być zmniejszony za bardzo ważne natomiast żeby była odpowiednia ilość potasu do tego sodu...



#13 Piotr LIBERATORE Nowak

Piotr LIBERATORE Nowak

    Treningi personalne, Konsultacje, Trening & Dieta - rozpisyw

  • Moderators
  • 7435 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 17 November 2015 - 14:35 PM

Im mniej pijemy, tym bardziej zwiększa się tendencja do zatrzymywania wody w organizmie. Odpowiedzialny jest za to hormon wazopresyna. Jego wydzielanie zwiększa się, gdy jesteśmy odwodnieni i zmniejsza, gdy nawodnienie organizmu jest prawidłowe. Wazopresyna powoduje zatrzymywanie wody przez nerki. Nie jest ona wydalana z moczem, tylko zawracana do naczyń krwionośnych.

Sól „wiąże” wodę w tkankach, zwiększając zarówno wagę, jak i ciśnienie krwi.


Trening & Dieta - rozpisywanie, Treningi personalne, Konsultacje

https://www.facebook...iotr.nowak.5070


#14 Gosia Bikiniara:)

Gosia Bikiniara:)

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 2739 postów

Napisano 17 November 2015 - 18:37 PM

ale na przykład przez ten miesiąc lepiej się nastawić, że miesiąc to czas na oczyszczenie organizmu, a dopiero później zaczyna się spalanie tkanki tłuszczowej, tak? :)

Tutaj nie można powiedzieć kiedy faktycznie zaczyna się spalanie tłuszczu. Faktycznie, woda schodzi w pierwszych dniach, z racji tego, że po pierwsze nawadniasz organizm, pijąc przynajmniej 3l wody, a po drugie, wyczyszczasz dietę z syfu, co też wpływa na utratę wody, a co za tym idzie kilogramów. A czy tkanka będzie się spalała już po tygodniu, czy po miesiącu, to już tylko zależy od organizmu., Na pewno nie będziesz widział super efektów przez najbliższe kilka tyg, bo rozsądna redukcja to czasochlonny proces :) Ale jak będziesz robił to z glową, trzymał michę, to po 2ch miesiacach będziesz widział już fajne zmiany w sylwetce oraz przede wszystkim na wadze :)







Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: utrata wagi, utrata wody, zmiana wagi, dieta

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych