Węglowodany a odchudzanie

Czy węglowodany w diecie faktycznie utrudniają odchudzanie. Ile powinno się ich jeść , żeby schudnąć a później utrzymać wagę.

nie nie utrudniają, jeżeli są dobrej jakości i zachowany jest odpowiedni dobowy bilans kaloryczny na deficycie

każdy człowiek potrzebuje innej dawki kalorii, ponieważ każdy waży inaczej, ma inny tryb życia itd

Nic dodać nic ująć Warto przykładowo przez tydzień liczyć sobie kalorie z tego co jemy, a na koniec wyliczyć średnią. Dzięki temu mamy w miarę realne zapotrzebowanie dzienne na podstawie którego możemy dokonywać poprawek w diecie

Wręcz przeciwnie węglowodany w odpowiedniej ilosci pomagają w zredukowaniu tkanki tłuszczowej tak samo jak odpowiednie tłuszcze pamiętaj żeby nie mylić pojęcia odchudzanie z redukcja tkanki tłuszczowej. Schudnac to prosta sprawa ale zredukować TK tłuszczowa to już inną bajka