Czy węglowodany w diecie faktycznie utrudniają odchudzanie. Ile powinno się ich jeść , żeby schudnąć a później utrzymać wagę.

#2
Napisano 08 September 2015 - 09:59 AM
nie nie utrudniają, jeżeli są dobrej jakości i zachowany jest odpowiedni dobowy bilans kaloryczny na deficycie
każdy człowiek potrzebuje innej dawki kalorii, ponieważ każdy waży inaczej, ma inny tryb życia itd
Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje
#3
Napisano 08 September 2015 - 10:05 AM
Nic dodać nic ująć Warto przykładowo przez tydzień liczyć sobie kalorie z tego co jemy, a na koniec wyliczyć średnią. Dzięki temu mamy w miarę realne zapotrzebowanie dzienne na podstawie którego możemy dokonywać poprawek w diecie
#4
Napisano 08 September 2015 - 10:40 AM
Wręcz przeciwnie węglowodany w odpowiedniej ilosci pomagają w zredukowaniu tkanki tłuszczowej tak samo jak odpowiednie tłuszcze
pamiętaj żeby nie mylić pojęcia odchudzanie z redukcja tkanki tłuszczowej. Schudnac to prosta sprawa ale zredukować TK tłuszczowa to już inną bajka
Rozpiski treningowe, układanie diet online
Zapraszam na mój fp: https://www.facebook...klikamy like
a tutaj mój dziennik treningowy: http://rbforum.pl/pr...aszkiewicz-t37/
Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: węglowodany
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych