Skocz do zawartości


Zdjęcie

Węglowodany po cardio na redukcji?

Węglowodany po cardio Węglowodany po aerobach Węglowodany na redukcji Spożywanie węglowodanów

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
16 odpowiedzi w tym temacie

#1 Luiza

Luiza

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 121 postów

Napisano 29 November 2016 - 08:19 AM

Czy mądre jest spożywanie węglowodanów po cardio na redukcji?

Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 29 November 2016 - 08:30 AM

nie ma takiej potrzeby 


Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#3 Gelo

Gelo

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 386 postów

Napisano 29 November 2016 - 14:09 PM

jeśli robisz cardio po siłowym nie widzę przeciwwskazań dlaczego by tego carbo + bcaa nie podać od razu i dopiero posiłke ....szybsza regenracja i odpalenie się procesów naprawczych szybkie zbicie kortyzolu i włączenia działań anabioczlicznych naszego ciałą ...

 

Ja osobiście carbo i bcaa pije podczas treningu siłowego jak i cardio ...przez cały rok nawet na tydzień przed wyjsciem na scenę ...


ZAPRASZAM NA MÓJ PROFIL NA FB

https://www.facebook...30094793850015/


#4 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 29 November 2016 - 14:18 PM

ale po samym cardio nie ma takiej potrzeby :) 


Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#5 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8397 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 29 November 2016 - 17:14 PM

Po samym cardio nie, chyba że jest to pierwszy posiłek po prostu w ciągu dnia...



#6 lukaszmachowski

lukaszmachowski

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 8921 postów
  • LocationDębica

Napisano 29 November 2016 - 18:38 PM

ja daje wlasnie po cardio, ktore mam po silowym



#7 Gosia Bikiniara:)

Gosia Bikiniara:)

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 2739 postów

Napisano 30 November 2016 - 06:54 AM

nie trzeba dawac, ja też nie daję:)



#8 Piotr LIBERATORE Nowak

Piotr LIBERATORE Nowak

    Treningi personalne, Konsultacje, Trening & Dieta - rozpisyw

  • Moderators
  • 7435 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 01 December 2016 - 18:33 PM

widać każdy ma inaczej :D

 

według mnie nie ma takiej potrzeby... wystarczy zapodać dobry isolat :)


Trening & Dieta - rozpisywanie, Treningi personalne, Konsultacje

https://www.facebook...iotr.nowak.5070


#9 IamWhoIam

IamWhoIam

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 447 postów

Napisano 10 December 2016 - 09:04 AM

Moim zdaniem nie ma sensu w ogóle stosować preparatów typu carbo i innych węglowodanów. Jak masz ochotę coś słodkiego wypić w czasie albo po treningu to lepiej zainwestować w smakowe bcaa. Ja stosuję mieszankę Bcaa+Glutamine Xpress i do tego kreatynę zarówno w trakcie, jak i po treningu. Na żadne inne słodkie napoje nie mam ochoty. Jak już, to moim zdaniem po treningu najlepiej wypić białko, ale też nie od razu, tylko po jakimś czasie, np 30 - 60 minut.



#10 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 10 December 2016 - 09:33 AM

Bcaa nijak sie ma do carbo ... dwa rożne suplementy :)
  • Wiktoria Patrzałek lubi to

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#11 lukaszmachowski

lukaszmachowski

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 8921 postów
  • LocationDębica

Napisano 10 December 2016 - 15:00 PM

dokladnie



#12 Gelo

Gelo

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 386 postów

Napisano 13 December 2016 - 07:53 AM

Moim zdaniem nie ma sensu w ogóle stosować preparatów typu carbo i innych węglowodanów. Jak masz ochotę coś słodkiego wypić w czasie albo po treningu to lepiej zainwestować w smakowe bcaa. Ja stosuję mieszankę Bcaa+Glutamine Xpress i do tego kreatynę zarówno w trakcie, jak i po treningu. Na żadne inne słodkie napoje nie mam ochoty. Jak już, to moim zdaniem po treningu najlepiej wypić białko, ale też nie od razu, tylko po jakimś czasie, np 30 - 60 minut.

ale co ma piernik do wiatraka ??

bcaa = carbo ....??....bo nie rozumiem

a dlaczego twoim zdaniem nie ma sensu stosować carbo około treningowo ??...tylko samo bcaa i białko ???...


ZAPRASZAM NA MÓJ PROFIL NA FB

https://www.facebook...30094793850015/


#13 KrzysiekCiurus

KrzysiekCiurus

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 2350 postów
  • LocationTarnów

Napisano 16 December 2016 - 07:57 AM

Wszystko zależy od naszego celu, metabolizmu i poziomu tkanki tłuszczowej. Osobie otyłej z wolnym metabolizmem i słaba wrażliwością insulinową radziłbym nie stosować carbo około treningowo. 



#14 zyckulturystyka

zyckulturystyka

    Początkujący

  • Members
  • Pip
  • 26 postów

Napisano 03 January 2017 - 23:01 PM

Ja osobiście ładuję carbo po siłowym, a przed aerobami, po aerobach bcaa :)



#15 KrzysiekCiurus

KrzysiekCiurus

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 2350 postów
  • LocationTarnów

Napisano 19 January 2017 - 14:53 PM

Ja osobiście ładuję carbo po siłowym, a przed aerobami, po aerobach bcaa :)

tak skokiem insuliny hamujesz proces spalania tkanki tłuszczowej 



#16 Rafał/aes

Rafał/aes

    Stały Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 89 postów

Napisano 19 January 2017 - 21:29 PM

Ja bym odradzał Tobie carbo chyba że przez pierwsze tygodnie vitargo ale i tak później odstawić

#17 Daniel_Dzik_Myszkowski

Daniel_Dzik_Myszkowski

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 105 postów

Napisano 31 January 2017 - 12:08 PM

u mnie podobnie na redukcji nie wchodza gre wegle odzrau po treningu 







Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: Węglowodany po cardio, Węglowodany po aerobach, Węglowodany na redukcji, Spożywanie węglowodanów

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych