Skocz do zawartości


Zdjęcie

węglowodany po treningu

węglowodany po treningu węgle po treningu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
43 odpowiedzi w tym temacie

#1 postjan

postjan

    Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 32 postów

Napisano 21 February 2018 - 18:39 PM

czy jak redukcję robię to muszę koniecznie przyjmować węglowodany bezpośrednio po treningu czy po dwóch godzinach też będzie ok?



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 Kuba G.

Kuba G.

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1459 postów

Napisano 21 February 2018 - 19:39 PM

Nie musisz bezpośrednio po jak nie chcesz, ale ma to korzyści

#3 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3427 postów

Napisano 22 February 2018 - 08:13 AM

Obowiązku nie masz a na redukcji nawet lepiej poczekać z węglowodanami :)

#4 Dzikson_Trenuje

Dzikson_Trenuje

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1751 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 22 February 2018 - 12:42 PM

Ja mam dopiero w posiłku i to nie od razu po treningu.

#5 bobby.p13

bobby.p13

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 115 postów

Napisano 22 February 2018 - 13:40 PM

masz 1,5 do 2h jeśli następnego dnia jest trening

#6 Kuba G.

Kuba G.

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1459 postów

Napisano 22 February 2018 - 13:58 PM

Jak budujesz mięsień to bezpośrednio po warto coś zarzucić z kreatyną od razu i bcaa lub eaa.

#7 KingaB

KingaB

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1309 postów

Napisano 22 February 2018 - 14:00 PM

po treningu izolat a potem posilek z weglami

#8 Kuba G.

Kuba G.

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1459 postów

Napisano 22 February 2018 - 14:04 PM

Zdecydowanie lepiej węgle i aminokwasy z kreatyną a izolat potem a potem posiłek, chyba że to redukcja to jest inny schemat

#9 bobby.p13

bobby.p13

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 115 postów

Napisano 22 February 2018 - 15:02 PM

dokładnie jak wspomniał Kuba przy redukcji może być inny schemat .

#10 Danusiak.Marcin

Danusiak.Marcin

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 281 postów

Napisano 22 February 2018 - 15:03 PM

Czemu inny schemat przy redukcji a przy masie inaczej to robić należy?

#11 bobby.p13

bobby.p13

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 115 postów

Napisano 22 February 2018 - 15:25 PM

ja schematu nie zmieniam vitargo podczas białko po amino za 30 min i za kolejne 30 do 60 dużo węgli z posiłku ale przy ketozie po treningu nie mam amino ani węgli

#12 Kuba G.

Kuba G.

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1459 postów

Napisano 22 February 2018 - 15:27 PM

Vitargo podczas treningu zajebista sprawa nie dość że energia większa do ćwiczeń to jeszcze pompa się lepiej utrzymuje, też polecam :D

#13 Paweł T.

Paweł T.

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 492 postów

Napisano 22 February 2018 - 15:37 PM

Vitargo w trakcie ok a po ewentualnie bcaa z vitargo i trochę carbo-prostego cukru do tego :D

#14 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3427 postów

Napisano 23 February 2018 - 11:48 AM

Vitargo podczas treningu na pewno pozwala ciężej trenować ale jeśli ktoś niskie węgle trzyma i redukuje to nie jest to najlepsza pora na węglowodany niestety :)

#15 jaguś96

jaguś96

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 342 postów

Napisano 04 June 2018 - 16:07 PM

A jak węglowodanów w ogóle po treningu nie będę piła ani jadła to coś złego się stanie, uwzględniając że na redukcji tłuszczu jestem? :D :P



#16 reva

reva

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1596 postów

Napisano 04 June 2018 - 17:03 PM

W przypadku kiedy całodzienna micha jest utrzymana to nie musisz.



#17 jaguś96

jaguś96

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 342 postów

Napisano 06 June 2018 - 10:52 AM

Jak to utrzymana micha? :D



#18 reva

reva

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1596 postów

Napisano 06 June 2018 - 11:00 AM

Trzymanie się planu żywieniowego



#19 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8395 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 06 June 2018 - 19:16 PM

A jak węglowodanów w ogóle po treningu nie będę piła ani jadła to coś złego się stanie, uwzględniając że na redukcji tłuszczu jestem? :D :P


Nic się nie stanie tak naprawdę bardzo złego a wręcz pozytywy mogą być...

#20 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3427 postów

Napisano 07 June 2018 - 08:20 AM

Przy redukcji jak najbardziej na siłę nie ma co ich brać po :)





Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: węglowodany po treningu, węgle po treningu

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych