Skocz do zawartości


Zdjęcie

w ilu seriach robić brzuch


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
15 odpowiedzi w tym temacie

#1 Ola

Ola

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 256 postów

Napisano 06 February 2018 - 10:42 AM

W ilu seriach robić ćwiczenia na mięśnie brzucha? 4 wystarczą?



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 KingaB

KingaB

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1309 postów

Napisano 06 February 2018 - 10:47 AM

ja robie 4 serie i wystarczy ale pamietaj, ze brzuch robi sie dieta :D

#3 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8395 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 06 February 2018 - 13:18 PM

4 serie raz w tygodniu to nie dużo, ja nie robię w ogóle na przykład, ostatnio to może w maju robiłem regularnie raz w tygodniu ale po około 20 serii różnych ćwiczeń i tylko brzuch na danej sesji trenowałem ale teraz nie mam czasu na niego już :)

#4 Ola

Ola

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 256 postów

Napisano 06 February 2018 - 22:04 PM

4 serie, ale nie napisałam, że 1 ćwiczenie :)

#5 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8395 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 08 February 2018 - 13:28 PM

Jeśli tylko jedno ćwiczenie robisz to rób nawet i siedem serii...

#6 Ola

Ola

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 256 postów

Napisano 09 February 2018 - 15:29 PM

3 ćwiczenia :)
3 ćwiczenia :)

#7 KingaB

KingaB

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1309 postów

Napisano 09 February 2018 - 17:25 PM

ja robie 4 cwiczenia i 4 serie po 20 powtórzeń :)

#8 Kasia Kurlanc

Kasia Kurlanc

    Mistrz

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 864 postów

Napisano 09 February 2018 - 22:36 PM

ja brzuch trenują jako dodatek do każdej partii

#9 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3427 postów

Napisano 10 February 2018 - 07:38 AM

Trzy ćwiczenia po cztery serie i ok :)

#10 KA-rol

KA-rol

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 245 postów

Napisano 24 October 2018 - 16:05 PM

A jedno ćwiczenie i 10 serii to też by było gicior? :D



#11 dawid-duszak

dawid-duszak

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 192 postów

Napisano 31 May 2019 - 06:52 AM

A jedno ćwiczenie i 10 serii to też by było gicior? :D

Chyba lepiej dwa ćwiczenia i 20 serii tego :)

#12 Mazurek R.

Mazurek R.

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 119 postów

Napisano 31 May 2019 - 20:08 PM

A jedno ćwiczenie i 30 serii na to? czy tak uważacie że też można to zrobić?

#13 L.Racuś

L.Racuś

    Stały Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 63 postów

Napisano 01 June 2019 - 09:47 AM

Nie wiem po co tyle serii na brzuch, temu mięśniowi wystarczą 3-4 serie trzy razy w tygodniu :D



#14 erag

erag

    Początkujący

  • Members
  • Pip
  • 25 postów

Napisano 01 June 2019 - 09:54 AM

Nie wiem po co tyle serii na brzuch, temu mięśniowi wystarczą 3-4 serie trzy razy w tygodniu :D

 

Nawet dwa razy w tygodniu


  • Kuba G. lubi to

#15 Kuba G.

Kuba G.

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1459 postów

Napisano 05 June 2019 - 20:00 PM

Można w ogóle nie robić żeby mieć w miarę dobrym brzuch i wyrzeźbiony ale jeśli ktoś chce mieć silne i użyteczne te mięśnie no to te 2 razy w tygodniu po dwie serie to se może w dupę wsadzić a nie w budowę brzucha inwestować taki czas śmieszny i taką pracę bezsensowną ;)

#16 Madziaszeek

Madziaszeek

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 131 postów

Napisano 06 June 2019 - 06:28 AM

A jeśli nie chcę mieć silnego? tylko ładny po prostu to nie muszę go robić?




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych