Skocz do zawartości


Zdjęcie

Wciskanie nad głowę

wyciskanie nad głowę wyciskanie mięśnie ćwiczenia na barki

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

#1 potocki

potocki

    Stały Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 93 postów

Napisano 17 October 2015 - 06:51 AM

zastanawiam się czy warto trzymać się tego ćwiczenia cały czas.robię je zazwyczaj jako drugie ćwiczenie gdy nam jeszcze sporo siły i mogę więcej pocisnąć. z tym że, czy po pół roku ma ono jescze takie znaczenie jak na początku?



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 17 October 2015 - 06:52 AM

Wciskanie ? Raczej wyciskanie

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#3 potocki

potocki

    Stały Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 93 postów

Napisano 17 October 2015 - 07:02 AM

literówka, przed śniadaniem jestem :D

#4 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 17 October 2015 - 07:05 AM

Ćwiczenie jest dobre , ale np mozesz zmienić teraz jezelidotycgczas wyciskałes sztangę z karku to teraz wyciskaj z klatki piersiowej , opuszczając az do obojczykow lub jeżeli tak robiłeś to na odwrót

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#5 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8397 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 17 October 2015 - 10:29 AM

Kontuzjogenne ćwiczenie nie robiłbym tego w ogóle i nie robię lepiej zamienić na hantle...

#6 Przemek Raszkiewicz

Przemek Raszkiewicz

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 4351 postów

Napisano 17 October 2015 - 10:33 AM

jest wiele rodzajów wyciskań ale najlepsze to chyba te z hantlami :) sztangi obecnie uzywam tylko do wyciskania na skosie (klatka) i to nie zawsze no i oczywiscie martwy ciąg. Całą reszte trx hantle maszyny wyciągi itp

Rozpiski treningowe, układanie diet online

 

Zapraszam na mój fp: https://www.facebook...klikamy like :D

 

a tutaj mój dziennik treningowy: http://rbforum.pl/pr...aszkiewicz-t37/


#7 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 17 October 2015 - 10:49 AM

A ja wykonuje to ćwiczenie z opisu i mi bardzo dobrze służyło :)

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#8 Przemek Raszkiewicz

Przemek Raszkiewicz

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 4351 postów

Napisano 17 October 2015 - 10:51 AM

służyło :P?

Rozpiski treningowe, układanie diet online

 

Zapraszam na mój fp: https://www.facebook...klikamy like :D

 

a tutaj mój dziennik treningowy: http://rbforum.pl/pr...aszkiewicz-t37/


#9 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 17 October 2015 - 10:53 AM

Bo aktualnie nie ćwicze :)

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#10 Piotr LIBERATORE Nowak

Piotr LIBERATORE Nowak

    Treningi personalne, Konsultacje, Trening & Dieta - rozpisyw

  • Moderators
  • 7435 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 17 October 2015 - 15:36 PM

bardzo dobre ćwiczenia... ale czasami nie dla każdego ;) jeśli robimy je z głową to czemu nie ? można je robić również w "klatce" gdzie wyciskać można z martwego punktu gdy dobrze ustawimy blokady po bokach :)

Trening & Dieta - rozpisywanie, Treningi personalne, Konsultacje

https://www.facebook...iotr.nowak.5070






Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: wyciskanie nad głowę, wyciskanie, mięśnie, ćwiczenia na barki

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych