Skocz do zawartości


Zdjęcie

wiek na siłowni


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
13 odpowiedzi w tym temacie

#1 nowicjusz_nowy

nowicjusz_nowy

    Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 36 postów

Napisano 27 June 2018 - 15:32 PM

Czy jest moment, kiedy na rozpoczęcie treningu na siłowni jest już za późno? Chodzi mi o ograniczenie wiekowe. Czy starsze osoby mogą trenować i nie obawiać się o swoje zdrowie? 



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 krzychu28

krzychu28

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 173 postów

Napisano 28 June 2018 - 17:54 PM

Według mnie jeżeli będą robiły to z głową to nie powinno się im nic stać. W końcu są też organizowane zawody dla osób starszych.



#3 alotti

alotti

    Początkujący

  • Members
  • Pip
  • 20 postów

Napisano 28 June 2018 - 19:34 PM

Tylko i wyłącznie wszystko z głową. Wiadomo, im starsi jesteśmy to mamy większe ryzyko na kontuzję i na regenerację ciała. Na siłowni widzę czasami osobę po 50 którzy ćwiczą z hantlami sztangami i mają bardzo dobrą formę. Jeśli ktoś lubi to robić to będzie to robił z pewnym wiekiem nabiera się doświadczenia i już nie chodzi o pokazanie się przed znajomymi a tylko i wyłącznie o to zeby coś w życiu robić. Jak coś sprawia ból osobie starszej to powinna sobie odpuścić i jeszcze to przebadać a tak to ćwiczyć i cieszyć się życiem



#4 sesachoti

sesachoti

    Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 40 postów

Napisano 05 July 2018 - 14:00 PM

Powoli z głową jeśli taka osoba po 40 zacznie trenować to nic mu sie nie stanie. To tak naprawdę nie jest jeszcze zły wiek, osoby już po 60 najczęściej chodza na bieżnie, orbitreki. Gorzej już z metabolizmem wszystko działa wolniej więc jak zaczniesz szybciej to dla Ciebie bedzie lepiej. Niestety czas nikogo nie oszczędza i każdy dzień starty to już mniejsze możliwości. Dlatego bez owijania w bawełnę ubierać się i trenować!



#5 KingaB

KingaB

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1309 postów

Napisano 05 July 2018 - 14:37 PM

nigdy nie jest za pozno na aktywnosc fizyczna + wiadomo, ze podejscie racjonalne :)



#6 miro szewczuk

miro szewczuk

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 266 postów

Napisano 05 July 2018 - 14:39 PM

Chyba nawet starsi tym bardziej powinni na siłowni trenować żeby zdrowie utrzymać, co nie?



#7 katarzynaczarna

katarzynaczarna

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 411 postów

Napisano 06 July 2018 - 19:05 PM

Ograniczenie jakie można mieć to tylko te które mamy w swoich głowach, innych nie ma. Teraz nawet w naukach psychologicznych wiek uwaga! późny średni przesunął się do 65 roku życia, ze względu na to iż średnia wieku się wydłużyła i coraz dłużej zachowujemy sprawność psychiczną jak również fizyczną. Teraz człowiek po 50-stece ma przed sobą jeszcze 15 albo i więcej lat zawodowej pracy, więc musi zadbać o siebie po każdym względem.



#8 Gunsout

Gunsout

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 5764 postów
  • LocationPoznań

Napisano 07 July 2018 - 20:30 PM

Do mnie na siłke zapisał się ostatnio pan po 80'stce. Wiadomo, nie przychodzi ćwiczyć siłowo i przerzucać klamoty, ma jakiś indywidualny plan zajęć z trenerem i sobie coś tam pyka;). Jak zdrowie jest to nie ma ograniczeń.


Body Engineers Polska

http://www.bodyengineers.pl


#9 benek00

benek00

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 101 postów

Napisano 07 July 2018 - 23:09 PM

Tutaj nie ma ograniczeń ale wiadomo im jesteśmy starsi to szybciej dopadają nas kontuzje, nie damy rady czegoś zrobić bo wiek nie pozwala. Jeśli ktoś czuje się bardzo na siłach i może ćwiczyć to czemu nie. Każdy wiek jest dobry aby coś ze sobą robić. Mój tata nie należy już do młodszych a nadal biega. Najważniejsze to dbać o swoje zdrowie a reszta jakoś sama się ułoży. Bardzo dużo widzę pań po 60'stce którę ćwicza na rowerkach, orbitreku.



#10 katarzynaczarna

katarzynaczarna

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 411 postów

Napisano 08 July 2018 - 16:42 PM

Do mnie na siłke zapisał się ostatnio pan po 80'stce. Wiadomo, nie przychodzi ćwiczyć siłowo i przerzucać klamoty, ma jakiś indywidualny plan zajęć z trenerem i sobie coś tam pyka;). Jak zdrowie jest to nie ma ograniczeń.

To budujące bardzo, świetnie jak ktoś nie zrezygnuje ze wszystkiego ze względu na postępujący wiek tylko idzie między ludzi i robi coś pozytywnego ze sobą. Tak powinno być bo przecież starszy człowiek powinien jak tylko może to robić różne rzeczy dla siebie.



#11 nowicjusz_nowy

nowicjusz_nowy

    Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 36 postów

Napisano 14 July 2018 - 22:48 PM

A są jakieś ćwiczenia, które powinniśmy wykluczyć z góry? Zastanawiam się też, czy starsza osoba nie powinna przed siłownią przejść jakiś badań. Są jednak różne schorzenia, których można się obawiać (łamliwość kości, słabsze stawy). Oczywiście, samopoczucie to ważna sprawa, ale jednak zdrowie to podstawa 



#12 miro szewczuk

miro szewczuk

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 266 postów

Napisano 20 July 2018 - 13:57 PM

Ja bym do przysiadu ostrożnie bardzo podchodził, do martwych ciągów, ogólnie do dźwigania i szarpania sztangi, lepiej od hantelków żeby starsi zaczynali 



#13 krzychu28

krzychu28

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 173 postów

Napisano 20 July 2018 - 22:36 PM

Jednak różnego rodzaju choroby, które mogłyby przeszkadzać na siłowni są bardzo rzadkie i w przypadku ich wystąpienia na pewno osoba zainteresowana by taką wiedzę posiadała, że coś ją męczy.



#14 intime

intime

    Nowy

  • Members
  • Pip
  • 6 postów

Napisano 17 September 2018 - 13:36 PM

Nie ma znaczenia w jakim wieku zaczynacie ćwiczenia. Nie ma wieku, dla którego jest za późno na ćwiczenia. Znam pewnego starszego pana, ktory miał problem z wejściem na 4 piętro  ( nadwaga i w konsekwencji zadyszka). Już po kilku miesiacach ćwiczeń na siłowni czuł sie o wiele lepiej, nie miał z tym żadnego problemu oraz jak sam przyznał : czuł sie lepiej niż kiedykolwiek. 

 

Jeśli mamy jednak problemy ze stawami, czy kręgosłupem,warto jest skonsultować ćwiczenia z trenerem. 


Studio InTime Sp. z o. o.
ul. Janusza Meissnera 32
31-457 Kraków
NIP: 9452218995
KRS: 0000726740
NIP: +48 572 529 069
info@intime20.pl




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych