Skocz do zawartości


Zdjęcie

witaminy, które wspomagają regeneracje mięśni

Witaminy mięśnie

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
15 odpowiedzi w tym temacie

#1 Madziaszeek

Madziaszeek

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 119 postów

Napisano 10 May 2018 - 13:58 PM

Jakie witaminy wspomagają regeneracje mięśni ?

Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8324 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 10 May 2018 - 14:29 PM

Każda w pewnym stopniu się przyczynia do tego, na pewno witamina C, D3, K, E najważniejsze rolę tu pełnią szczególnie w większych ilościach podawane niż przyjęte normy. Minerały też są bardzo ważne...

#3 reva

reva

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1596 postów

Napisano 10 May 2018 - 14:38 PM

Generalnie osoba trenująca potrzebuje więcej minerałów/witamin niż zwykły Kowalski. Zgadzam się kolegą wyżej. Dodałbym do tego jeszcze magnez, mimo iż to minerał.



#4 Madziaszeek

Madziaszeek

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 119 postów

Napisano 10 May 2018 - 16:33 PM

Aha te witaminy ok :) a na czym polega ich rola w tej regeneracji jeśli mogłabym coś więcej dopytać? :D



#5 Kuba G.

Kuba G.

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1413 postów

Napisano 10 May 2018 - 21:53 PM

Chociażby działanie przeciwzapalne mają i obniżają kortyzol też



#6 Kasia Kurlanc

Kasia Kurlanc

    Mistrz

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 864 postów

Napisano 10 May 2018 - 23:15 PM

A B C D E :)

#7 Przemek Raszkiewicz

Przemek Raszkiewicz

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 4351 postów

Napisano 10 May 2018 - 23:31 PM

A B C D E :)

F G H I J K :P


  • Kasia Kurlanc lubi to

Rozpiski treningowe, układanie diet online

 

Zapraszam na mój fp: https://www.facebook...klikamy like :D

 

a tutaj mój dziennik treningowy: http://rbforum.pl/pr...aszkiewicz-t37/


#8 Kasia Kurlanc

Kasia Kurlanc

    Mistrz

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 864 postów

Napisano 10 May 2018 - 23:34 PM

F G H I J K :P

chyba za daleko to doszło :)

#9 Dzikson_Trenuje

Dzikson_Trenuje

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1751 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 11 May 2018 - 09:15 AM

Jak by na dobrą sprawę zobaczył, to trzeba calą tablice Mendelejewa zjeść.. Od A do Z :) haha



#10 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3368 postów

Napisano 14 May 2018 - 08:11 AM

Wszystko potrzebne na pewno, każda witamina każdy minerał tylko niektóre bardziej po prostu dla osób aktywnych i na tym powinny się skupiać :)

#11 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8324 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 14 May 2018 - 16:57 PM

Aha te witaminy ok :) a na czym polega ich rola w tej regeneracji jeśli mogłabym coś więcej dopytać? :D

 

Na przykład selen, jod mimo że to nie witaminy tylko minerały to pełnią rolę uruchamiania tarczycy tym samym skuteczniejszego wykorzystania składników odżywczych do regeneracji mięśni dzięki podwyższeniu metabolizmu...



#12 Madziaszeek

Madziaszeek

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 119 postów

Napisano 19 May 2018 - 12:56 PM

Rozumiem że wszystko ważne a poza tym jeszcze bardziej ważne też są :) a najlepiej wszystko dostarczać :)



#13 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3368 postów

Napisano 14 January 2019 - 08:48 AM

Rozumiem że wszystko ważne a poza tym jeszcze bardziej ważne też są :) a najlepiej wszystko dostarczać :)

Tak ale dla niektórych rzeczy lepiej rozsądnie dawki dobierać :)

#14 IamWhoIam

IamWhoIam

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 424 postów

Napisano 19 January 2019 - 19:31 PM

Na pewno warto wziąć fajny kompleks witamin i minerałów. Do tego ważne np kompleks witamin B no i tak jak koledzy wyżej - D3+k2+magnez



#15 Kuba G.

Kuba G.

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1413 postów

Napisano 20 January 2019 - 00:43 AM

Tak ale dla niektórych rzeczy lepiej rozsądnie dawki dobierać :)

Chociażby dla selenu i niacyny

#16 dawid-duszak

dawid-duszak

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 184 postów

Napisano 20 January 2019 - 14:33 PM

Czemu na niacynę uważać?




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych