Skocz do zawartości


Zdjęcie

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

#1 R.Nowicki

R.Nowicki

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 439 postów

Napisano 09 August 2018 - 19:33 PM

Wyciskanie na klatkę z mostkiem czy bez? Jak lepiej robić bo różne techniki obserwuję :)



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3286 postów

Napisano 09 August 2018 - 21:00 PM

Jeśli zależy Ci na rozwoju klatki no to mostek jest niepotrzebny a wręcz może przeszkadzać w dobrym zaangażowaniu mięśni :)



#3 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8230 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 10 August 2018 - 00:26 AM

O ile nie jesteś trójboistą to możesz sobie darować mostek i jakieś podwijanie stóp...



#4 Miłosz Opolski

Miłosz Opolski

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 197 postów

Napisano 10 August 2018 - 13:56 PM

Przede wszystkim dokładne wyciskanie w pełnym zakresie ruchu powinnismy wykonywać na rozwój klatki

#5 Olek Bednarz

Olek Bednarz

    Stały Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 75 postów

Napisano 10 August 2018 - 19:13 PM

Takie trójbojowe wyciskania z mostkiem właśnie też mogą przyłożyć się do rozwoju mięśni chyba :)



#6 łabudzki

łabudzki

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 398 postów

Napisano 10 August 2018 - 19:30 PM

Może i może przynieść pożytek ale tak samo może szkody przynieść naszym stawom, jakoś nie jestem zwolennikiem ciężkich wyciskań na 1-2 ruchy :)



#7 Damian Krasowski

Damian Krasowski

    Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 39 postów

Napisano 10 August 2018 - 22:41 PM

1-2 nie a 3-4 też nie czy już może być

#8 Szymon Sosicki

Szymon Sosicki

    Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 56 postów

Napisano 12 August 2018 - 14:00 PM

3-4 to ok w niektórych seriach

#9 Albert Łuczak

Albert Łuczak

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 317 postów

Napisano 22 January 2019 - 07:19 AM

Mimo wszystko badania pokazują że hipertrofia najlepiej w okolicach minimum pięciu następuje :)




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych