Skocz do zawartości


Zdjęcie

za dużo kcal na masie

masa

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
22 odpowiedzi w tym temacie

#1 Mrs Fit

Mrs Fit

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1064 postów

Napisano 04 December 2017 - 14:06 PM

Jestem na masie i od dłuższego czasu ciężko jest mi przejeść kalorie. Zjadam co musze, ale na sile. Nie chce schodzić z kcal a okres masy chce jeszcze pociągnąć. Co mogę zrobić żeby jakiś usprawnić ten metabolizm?



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 Elka

Elka

    Mistrz

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 968 postów

Napisano 04 December 2017 - 20:28 PM

NRD Fit moim zdaniem powinnaś albo kręcić cardio lub interwał albo Np wejść już na zerowy i skłaniać się do ujemnego. Czasem sb coś postanowimy, ale to nasz organizm powinien być głównym motywem zmian 😉

#3 Elka

Elka

    Mistrz

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 968 postów

Napisano 04 December 2017 - 22:27 PM

Przepraszam, miało być Mrs Fit 😉

#4 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 04 December 2017 - 22:29 PM

dorzuc cardio :)


Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#5 Mrs Fit

Mrs Fit

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1064 postów

Napisano 05 December 2017 - 09:19 AM

A może to pora aby pomyśleć o gainerze?

#6 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 05 December 2017 - 15:02 PM

cardio napędzi metabolizm :)


Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#7 Romek

Romek

    Mistrz

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 761 postów

Napisano 06 December 2017 - 12:20 PM

Interwały i powinnaś przejadać :)

#8 Mrs Fit

Mrs Fit

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1064 postów

Napisano 06 December 2017 - 13:01 PM

Dobra, czyli jak zacznę robić cardio/interawały to do czasu, aż poczuję że przejadam to wszystko?

#9 rico89

rico89

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1051 postów

Napisano 06 December 2017 - 13:12 PM

Dobijaj bardzo kalorycznymi przekąskami czyli bataty lub daktyle. Są bardzo kaloryczne, a nie będziesz musiał się tak opychać.


ricosyg.png


#10 Kucharskann

Kucharskann

    Mistrz

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 826 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 06 December 2017 - 15:02 PM

bataty nie są tak kaloryczne jak daktyle, zupełnie dwie rózne rzeczy :D 



#11 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3427 postów

Napisano 06 December 2017 - 19:42 PM

Jestem na masie i od dłuższego czasu ciężko jest mi przejeść kalorie. Zjadam co musze, ale na sile. Nie chce schodzić z kcal a okres masy chce jeszcze pociągnąć. Co mogę zrobić żeby jakiś usprawnić ten metabolizm?


To mają być problemy? Za mało jedzenia to dobre :D chciałabym tak ;)

#12 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 06 December 2017 - 20:40 PM

Oj uwierz bardzo ciężko jest przejeść niektóre etapy masy, np u mnie było samego ryżu 11 toreb, a do tego musisz nadal jeść kilogram mięsa, warzywa, tłuszcze itd...


Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#13 Kucharskann

Kucharskann

    Mistrz

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 826 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 07 December 2017 - 07:38 AM

i wtedy księżyc w pełni wita :D 



#14 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3427 postów

Napisano 07 December 2017 - 07:59 AM

Facet może i tak ale dziewczyna nie musi jeść przecież kilograma węgli, pół słoiczka masła z nerkowców i mam 2500 kcal ;)

#15 Elka

Elka

    Mistrz

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 968 postów

Napisano 07 December 2017 - 11:07 AM

Chodzi też o jakość jedzenia i czy jesz czysto czy syf, wtedy objętość jedzenia może być trudna do przejedzenia. A jak np. w planach jest jeszcze miesiąc masy to może być niemożliwe tak pociągnąć.

#16 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 07 December 2017 - 11:42 AM

wtedy wchodza w grę papki-szejki 


Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#17 Mrs Fit

Mrs Fit

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1064 postów

Napisano 07 December 2017 - 11:58 AM

owoce suszone i orzechy, nasiona też :)

#18 Romek

Romek

    Mistrz

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 761 postów

Napisano 07 December 2017 - 12:09 PM

Zawsze można też wejść na zerowy na tydzień/dwa plus cardio/interwał i powinno być spoko

#19 Patrycja_Górska

Patrycja_Górska

    Stały Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 89 postów

Napisano 07 December 2017 - 16:28 PM

Też mam teraz problem, że kcal nie przejadam i skróciłam sobie trochę okres masowania po prostu. Trzeba słuchać organizmu.

#20 Przemek Raszkiewicz

Przemek Raszkiewicz

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 4351 postów

Napisano 07 December 2017 - 16:30 PM

Ja bym zrobił kilka dni low carbo i znowu by wchodzilo

Rozpiski treningowe, układanie diet online

 

Zapraszam na mój fp: https://www.facebook...klikamy like :D

 

a tutaj mój dziennik treningowy: http://rbforum.pl/pr...aszkiewicz-t37/






Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: masa

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych