Skocz do zawartości


Zdjęcie

Zakwasy – jak powstają?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

#1 anastazja

anastazja

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 463 postów

Napisano 30 July 2018 - 21:01 PM

Czy ktoś z was mógłby mi powiedzieć jak powstają zakwasy? Kiedyś słyszałam, że to efekt niedotlenienia mięśni. Czy w związku z tym trening na świeżym powietrzu albo specjalne wentylowanie ciała może im zapobiec? Kiedy wyczuć moment, w którym trzeba przestać ćwiczyć, żeby następnego dnia nie obudzić się z zakwasami? Można w jakiś skuteczny sposób im zapobiegać? Nie lubię tego uczucia, gdy po tygodniowej przerwie wracam do treningów…



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 intime

intime

    Nowy

  • Members
  • Pip
  • 6 postów

Napisano 17 September 2018 - 13:27 PM

Widocznie narzucasz sobie zbyt duże tempo treningu. I trening jest zbyt intensywny. Następnym razem zmniejsz intensywnosć treningu. Poza tym dobrze jest stosować rozgrzewki w postaci biegania czy ćwiczenia na orbitreku.

 

Zakwasy tak naprawdę nie są niczym złym, Jest to oznaka tego,ze mieśnie się regenerują oraz wzmacniają się oraz z treningu na trening zakwasy będą coraz mniejsze. 


Studio InTime Sp. z o. o.
ul. Janusza Meissnera 32
31-457 Kraków
NIP: 9452218995
KRS: 0000726740
NIP: +48 572 529 069
info@intime20.pl




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych