Skocz do zawartości


Zdjęcie

Zbicie wagi przed zawodami w wyciskaniu na klatę

waga zawody wyciskanie zbicie wagi przed zawodami zbijanie wagi zawody odwodnienie przed zawodami

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
15 odpowiedzi w tym temacie

#1 Igor Tamarski

Igor Tamarski

    Stały Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 91 postów

Napisano 24 February 2019 - 13:19 PM

Witam za 2 tygodnie mam zawody w wyciskaniu sztangi, potrzebuje zbić jeszcze 3kg żeby zmieścić się do kategorii. Kalorii nie mogę już uciąć bo będę głodny i spadnie efektywność treningów i siła, coś wdrożyć po treningu? lepiej interwał czy cardio, a może coś innego? Co wyeliminować z diety a co ciekawego mógłbym wrzucić? 



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 łabudzki

łabudzki

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 479 postów

Napisano 24 February 2019 - 18:24 PM

3 kg to sporo żeby samą zmianą w diecie to podziałać przez tak krótki czas jeszcze bez zmniejszenia siły

#3 Albert Łuczak

Albert Łuczak

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 366 postów

Napisano 24 February 2019 - 21:44 PM

Cardio bym nie dawał teraz

#4 Arek Marzec

Arek Marzec

    Stały Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 99 postów

Napisano 25 February 2019 - 06:59 AM

Interwały wcale nie muszą go osłabić

#5 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3427 postów

Napisano 25 February 2019 - 08:37 AM

Interwały wcale nie muszą go osłabić

Ale mogą a chyba nikt nie ma ochoty ryzykować wyniku swojego :)

#6 Artur Podgórski

Artur Podgórski

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 336 postów

Napisano 25 February 2019 - 21:08 PM

Zawsze jest opcja żeby węgle na rzecz tłuszczy wyeliminować bez specjalnego ingerencji w kalorie dzienne

#7 Kuba G.

Kuba G.

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1459 postów

Napisano 28 February 2019 - 08:17 AM

Zawsze jest opcja żeby węgle na rzecz tłuszczy wyeliminować bez specjalnego ingerencji w kalorie dzienne

Jasne, źródło kalorii zmienić a siła nawet na plus może pójść też takie przypadki spotykałem

#8 wandal

wandal

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 453 postów

Napisano 05 March 2019 - 22:11 PM

A to ważenie kiedy ma być ? przed zawodami dokładnie?



#9 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3427 postów

Napisano 06 March 2019 - 09:01 AM

Jasne, źródło kalorii zmienić a siła nawet na plus może pójść też takie przypadki spotykałem

Jeszcze jak jednym z tych tłuszczy będzie olej mct to już w ogóle zakładany rezulat jeszcze łatwiej można osiągnąć :)

#10 Kuba G.

Kuba G.

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1459 postów

Napisano 07 March 2019 - 19:21 PM

A tak :) Bo nie dość że redukcja to jeszcze siła :)

#11 Arek Marzec

Arek Marzec

    Stały Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 99 postów

Napisano 22 March 2019 - 19:07 PM

Nie wiem czy siła będzie jak węgle się zniży

#12 Artur Podgórski

Artur Podgórski

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 336 postów

Napisano 22 March 2019 - 20:04 PM

Nie trzeba ich koniecznie tu zniżać bo może manipulacja tłuszczem i białkiem wystarczy

#13 Kuba G.

Kuba G.

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1459 postów

Napisano 24 March 2019 - 15:23 PM

Właśnie o to chodzi że mct przez inne metabolizowanie się w organizmie może pozwolić na stratę wagi a przy jednoczesnym zredukowaniu białka

#14 łabudzki

łabudzki

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 479 postów

Napisano 22 May 2019 - 20:06 PM

A nabicie mięśniowe i siła zostanie, no jasne ;)

#15 Zdiepan

Zdiepan

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 121 postów

Napisano 23 May 2019 - 19:43 PM

To z białkiem jak nisko zejść żeby nie przesadzić? ;)

#16 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8397 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 05 June 2019 - 19:53 PM

I do 50 a nawet 30 g możesz na koniec zejść i krzywda ci się żadna nie stanie ewentualnie bardziej głodny będziesz...





Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: waga zawody wyciskanie, zbicie wagi przed zawodami, zbijanie wagi zawody, odwodnienie przed zawodami

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

1 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych


    Engrave