Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ziemniaki w diecie

ziemniaki dieta kuchnia

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
41 odpowiedzi w tym temacie

#21 Bartosz Buczek

Bartosz Buczek

    Mistrz

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 840 postów

Napisano 24 August 2015 - 16:10 PM

Myślę że za duże szczegóły. Nie popadajmy w paranoję. Nikt nie żywi się tylko kasza lub pyrami wiec...

Ja tam lubię się zapchac ziemniakami :D

#22 bodymaniak

bodymaniak

    Mistrz

  • Moderators
  • 953 postów

Napisano 24 August 2015 - 16:12 PM

Dokładnie, myślę że mało kto je 200g kaszy na jeden posiłek :)



#23 Przemek Raszkiewicz

Przemek Raszkiewicz

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 4351 postów

Napisano 24 August 2015 - 16:35 PM

Ale za to 500g ziemniaków wchodzi jak nóż w maslo :D


Rozpiski treningowe, układanie diet online

 

Zapraszam na mój fp: https://www.facebook...klikamy like :D

 

a tutaj mój dziennik treningowy: http://rbforum.pl/pr...aszkiewicz-t37/


#24 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8397 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 24 August 2015 - 16:37 PM

Nikt nie żywi się tylko kasza lub pyrami wiec...
 

Jako jedyne źródło węglowodanów? Zdziwiłbyś się...



#25 Dementor167

Dementor167

    Stały Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 97 postów

Napisano 24 August 2015 - 19:53 PM

Moim skromnym zdaniem ziemniaki to dobry składnik posiłku przy treningu. Zgadzam się z opinią że dostarczenie dużej ilości węglowodanów z samych ziemniaków to horror ale odnoszę wrażenie że nie o to chodziło w tym temacie. Unikaj ziemniaków smażonych na oleju, polewanych tłuszczem i ze skwarkami. Frytki zrób w piekarniku są zdrowsze i nie tuczą tak. Jedz ziemniaki w mundurkach i dodawaj do nich zioła, świetnie smakują i są zdrowe.

#26 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8397 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 25 August 2015 - 11:34 AM

Moim skromnym zdaniem ziemniaki to dobry składnik posiłku przy treningu. Zgadzam się z opinią że dostarczenie dużej ilości węglowodanów z samych ziemniaków to horror ale odnoszę wrażenie że nie o to chodziło w tym temacie. 

 

Dzięki za wyprostowanie tematu...



#27 Ata

Ata

    Początkujący

  • Members
  • Pip
  • 25 postów

Napisano 11 September 2015 - 23:01 PM

Frytki to istna bomba kaloryczna. Ziemniaki gotowane na parze lub po prostu ' w garnuszku' bez polewki można stosować w codziennej diecie. Nie tuczą i są zdrowe. Moja Pani Dietetyk doradziła min ażebym nie łączyła ziemniaków z białym chlebem... Ja niestety po zjedzeniu ziemniaczanej potrawy mam problemy gastryczne. Ziemniaki w każdej postaci podnoszą poziom cukru we krwi. I to bardzo szybko.

#28 Piotr LIBERATORE Nowak

Piotr LIBERATORE Nowak

    Treningi personalne, Konsultacje, Trening & Dieta - rozpisyw

  • Moderators
  • 7435 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 14 September 2015 - 09:15 AM

Frytki z piekarnika to bomba kaloryczna hmmm a myślałem, że mają tyle samo kcal co gotowane ;)

Podnoszą poziom cukru we krwi... bo mają węglowodany, więc to chyba normalna reakcja organizmu ;)

 

Mają w sobie sporo potasu, magnezu oraz niemal wszystkie witaminy, w tym najwięcej witaminy C :)


Trening & Dieta - rozpisywanie, Treningi personalne, Konsultacje

https://www.facebook...iotr.nowak.5070


#29 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8397 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 15 September 2015 - 13:13 PM

Dokładnie, myślę że mało kto je 200g kaszy na jeden posiłek :)

Ale makaron durum bez najmniejszego problemu można zjeć w jednym posiłku a węgli ma tyle samo :-)



#30 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 15 September 2015 - 14:41 PM

To prawda makaron mozna w siebie wpychać i wpychać

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#31 Piotr LIBERATORE Nowak

Piotr LIBERATORE Nowak

    Treningi personalne, Konsultacje, Trening & Dieta - rozpisyw

  • Moderators
  • 7435 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 15 September 2015 - 16:19 PM

a jak pomyślę, że mam go zjeść to brrrr 

bo już czuję jak mój żołądek reaguje... no chyba, że makaron ryżowy ;)


Trening & Dieta - rozpisywanie, Treningi personalne, Konsultacje

https://www.facebook...iotr.nowak.5070


#32 KarolR

KarolR

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 634 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 15 September 2015 - 16:29 PM

Lubię frytki  :)


Treningi personalne, Rozpisywanie planów dietetycznych i treningowych, konsultacje [/size]
https://www.facebook...47115523?ref=hl

#33 Gunsout

Gunsout

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 5764 postów
  • LocationPoznań

Napisano 15 September 2015 - 16:39 PM

bo już czuję jak mój żołądek reaguje... no chyba, że makaron ryżowy ;)

 

Oooo, akurat miałem dzisiaj makaron ryżowy w dwóch posiłkach. Doskonale wjeżdża;).


Body Engineers Polska

http://www.bodyengineers.pl


#34 Piotr LIBERATORE Nowak

Piotr LIBERATORE Nowak

    Treningi personalne, Konsultacje, Trening & Dieta - rozpisyw

  • Moderators
  • 7435 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 16 September 2015 - 12:08 PM

Oooo, akurat miałem dzisiaj makaron ryżowy w dwóch posiłkach. Doskonale wjeżdża;).

 

tylko żeby jeszcze jego cena należała do w miarę normalnych ;)

 

bataty jeśli chodzi o ziemniaki też kozak, tylko znów ta cena...

 

a z kraju z których pochodzą, karmią nimi świnie :D


Trening & Dieta - rozpisywanie, Treningi personalne, Konsultacje

https://www.facebook...iotr.nowak.5070


#35 Sewcio

Sewcio

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 148 postów
  • LocationWarlubie

Napisano 16 September 2015 - 13:12 PM

Ziemniaki najlepiej piec w mundurkach, ewentualnie gotowac. Jesli juz gotujesz to wrzuc do zagotowanej wody - im krocej leza one w wodzie tym mniej traca wartosci odzywczych. Pieczenie i gotowanie w mundurkach zapewni im nizszy IG. Probowales bataty? Cenowo wypadaja znacznie drozej, ale od czasu do czasu kazdy moze wydac troche wiecej, a sa naprawdde smaczne, maja slodkawy posmak i duzo nizszy IG niz nasze Polskie. 



#36 Gunsout

Gunsout

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 5764 postów
  • LocationPoznań

Napisano 16 September 2015 - 17:17 PM

Ja już od pół roku zabieram się, żeby kupić bataty (są w Piotrze i Pawle po drugiej stronie ulicy) i coś nie moge po nie dojść. Oby były tak słodkie jak mówią;).


Body Engineers Polska

http://www.bodyengineers.pl


#37 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 16 September 2015 - 17:19 PM

Są wiec pora sie ruszyć i isc po nie

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#38 Piotr LIBERATORE Nowak

Piotr LIBERATORE Nowak

    Treningi personalne, Konsultacje, Trening & Dieta - rozpisyw

  • Moderators
  • 7435 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 17 September 2015 - 10:52 AM

Ziemniaki najlepiej piec w mundurkach, ewentualnie gotowac. Jesli juz gotujesz to wrzuc do zagotowanej wody - im krocej leza one w wodzie tym mniej traca wartosci odzywczych. Pieczenie i gotowanie w mundurkach zapewni im nizszy IG. Probowales bataty? Cenowo wypadaja znacznie drozej, ale od czasu do czasu kazdy moze wydac troche wiecej, a sa naprawdde smaczne, maja slodkawy posmak i duzo nizszy IG niz nasze Polskie. 

 

W większych sklepach są :) ale koszt to jakieś 7-8zł za kg. można kupić taniej w MACRO

A plus taki, że wrzucam takiego ziemniaka do mikrofali na 5 min i jest gotowy :D

 

Słodkie to fakt, ale za to ciekawa odmiana :)


Trening & Dieta - rozpisywanie, Treningi personalne, Konsultacje

https://www.facebook...iotr.nowak.5070


#39 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 17 September 2015 - 10:59 AM

Cena do przeżycia od czasu do czasu

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#40 bodymaniak

bodymaniak

    Mistrz

  • Moderators
  • 953 postów

Napisano 17 September 2015 - 15:13 PM

a jak pomyślę, że mam go zjeść to brrrr 

bo już czuję jak mój żołądek reaguje... no chyba, że makaron ryżowy ;)

Masz tak tylko po durum czy po no pełnoziarnistych też?







Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: ziemniaki, dieta, kuchnia

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych