Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

ZMA

Rozpoczęty przez Arek1987 , Feb 08 2019 16:23 PM

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

6 odpowiedzi w tym temacie

#1 Arek1987

Maniak

Members
237 postów

LocationWaWa

Napisano 08 February 2019 - 16:23 PM

W miesiacu mam 7zmian na nocna zmiane.. od 19 do 7rano czy zma brac i tak ok 22? Czy jak wroce rano i przed snem.. ? Nastepny dzien po nocy mam wolny wiec znowu wieczorem zma?

Polecamy

Advert

#2 K44

Moderator

Moderators
8397 postów

LocationWarszawa

Napisano 08 February 2019 - 19:26 PM

Jasne że przed snem po prostu

https://pl-pl.facebo...100011680933985

#3 Kuba G.

Legenda

Members
1459 postów

Napisano 08 February 2019 - 21:17 PM

Wiadomo nie jest to suplement że nocny to reaguje z księżycem czy coś takiego, tylko na lepszy sen i regenerację ma wspomóc

#4 SadPrincessFIT

Legenda

Members
3427 postów

Napisano 09 February 2019 - 19:10 PM

Na noc też można to zma brać do pracy na tą zmianę nocną razem chociażby z kompleksem witamin grupy B

Arek1987 lubi to

#5 IamWhoIam

Ekspert

Members
447 postów

Napisano 03 March 2019 - 19:42 PM

ZMA przed snem, może być pół godziny przed snem. Najgorsze są zmiany gdzie tez pracujemy w nocy... niestety, ale organizm ciężko wtedy ma, a zma się przydaje. Do tego melatonina, 5htp i arginina i sen jak ta lala Można też spróbować węgli przed snem, podniosą poziom serotoniny.