Skocz do zawartości


Zdjęcie

ZMA


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

#1 Arek1987

Arek1987

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 228 postów
  • LocationWaWa

Napisano 08 February 2019 - 16:23 PM

W miesiacu mam 7zmian na nocna zmiane.. od 19 do 7rano czy zma brac i tak ok 22? Czy jak wroce rano i przed snem.. ? Nastepny dzien po nocy mam wolny wiec znowu wieczorem zma?

Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8261 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 08 February 2019 - 19:26 PM

Jasne że przed snem po prostu :)

#3 Kuba G.

Kuba G.

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1391 postów

Napisano 08 February 2019 - 21:17 PM

Wiadomo nie jest to suplement że nocny to reaguje z księżycem czy coś takiego, tylko na lepszy sen i regenerację ma wspomóc :D

#4 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3305 postów

Napisano 09 February 2019 - 19:10 PM

Na noc też można to zma brać do pracy na tą zmianę nocną razem chociażby z kompleksem witamin grupy B
  • Arek1987 lubi to

#5 IamWhoIam

IamWhoIam

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 414 postów

Napisano 03 March 2019 - 19:42 PM

ZMA przed snem, może być pół godziny przed snem. Najgorsze są zmiany gdzie tez pracujemy w nocy... niestety, ale organizm ciężko wtedy ma, a zma się przydaje. Do tego melatonina, 5htp i arginina i sen jak ta lala :) Można też spróbować węgli przed snem, podniosą poziom serotoniny.



#6 L.Racuś

L.Racuś

    Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 46 postów

Napisano 04 March 2019 - 07:08 AM

U mnie węglowodany przed snem się nie sprawdzają bo właśnie energii dostaję i spać wcale mi się nie chce już

#7 Filip Kaszmir

Filip Kaszmir

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 203 postów

Napisano 06 March 2019 - 07:13 AM

U mnie węglowodany przed snem się nie sprawdzają bo właśnie energii dostaję i spać wcale mi się nie chce już

Bo może nie same te węglowodany przyjmujesz?




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych