HMB

HMB

HMB to idealny suplement diety dla każdego, komu zależy na naprawdę imponującej masie mięśniowej. HMB, znany również pod nazwą beta-hydroksy-beta-metylomaślan, to krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy, wytwarzany z leucyny. HMB zapewnia odpowiednią ochronę białkom mięśniowym oraz pozwala na wzrost siły mięśni, który jest rzeczywiście odczuwalny podczas treningu! Dodatkowo HMB pomaga w procesie spalania podskórnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu sylwetka staje się bardziej estetyczna. Dzięki temu, że HMB powoduje wzrost masy mięśniowej, jest tak chętnie stosowany przez kulturystów. Sięgnij po najlepszy suplement diety z HMB i ciesz się maksymalnymi przyrostami masy oraz potężną siłą w czasie treningu!

Pokazuje 1 - 17 z 17 elementów
Pokazuje 1 - 17 z 17 elementów

HMB- charakterystyka i działanie.

HMB jest to B-hydroksy-B-metylomaślan, krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy wytwarzany z leucyny. HMB odkryte zostało 1992 roku przez dr Stevena L. Nissena na Uniwerytecie Iowa. Jest to pochodna aminokwasów o działaniu porównywalnym do witamin, ponieważ należy do substancji bioaktywnych.

HBM kupicie w naszym sklepie, a jest substancją, który ma wiele bardzo interesujących właściwości takich jak:

  • wpływ na przyrost masy mięśniowej (główne działanie suplementu),
  • zwiększenie anabolizmu mięśni,
  • zredukowanie poziomu cholesterolu,
  • zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej oraz
  • zwiększenie odporności.

Większość badań naukowych potwierdziła działanie antykataboliczne HMB, dlatego jest to suplement po który najchętniej sięgają kulturyści. HMB może być wytworzone przez organizm człowieka, dlatego jest zaliczane do endogennych substancji chemicznych, poza tym jest zawarta w śladowych ilościach w niektórych owocach, takich jak np. grapefruit  oraz w rybach.

Nieocenione właściwości HMB są przydatne zwłaszcza podczas intensywnych treningów sportowych, ponieważ przeciwdziała uszkodzeniom mięśni, wspiera regenerację tkanki mięśniowej oraz obniża redukcją białka. Ponadto wpływa na przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej oraz wspiera proces budowania masy mięśniowej oraz znacznie zwiększa siłę,  co jest kolejnym powodem dla którego jest chętnie stosowana przez kulturystów i sportowców.  Stosowanie HMB jest niezwykle istotne dla osób, które są na etapie rzeźby oraz chcą zachować masę mięśniową przy jednoczesnym spaleniu tłuszczu.

HMB ma przeciwdziałać wykorzystywaniu biała w czasie treningu, które może doprowadzić do pomniejszenia masy mięśniowej. Skład HBM zapewnia działanie jak spalacze tłuszczu, dzięki substancjom w nim zawartym, a organizm nie wykorzystuje aminokwasów.

Dla kogo jest przeznaczone HMB?

HMB daje najlepsze rezultaty przez pierwsze trzy miesiące treningów, dlatego jest zalecany głównie osobom, które są na początku budowania masy mięśniowej albo wracają do aktywności po dłuższej przerwie. Jest to związane z tym, że organizm podczas intensywnego wysiłku w szybkim tempie dostosowuje się do nowego obciążenia i już po okresie kliku miesięcy działanie HMB może nie by zauważalne. W związku z tym, że HMB posiada cechy anaboliczne może z sukcesem pierwszych miesiącach intensywnego treningu zastąpić środki dopingujące. Wyniki badań naukowych nad HMB potwierdziły, że masa mięśniowa u osób przyjmujących inne suplementy na przyrost mięśni przyrastała w trzykrotnie mniejszym tempie. HMB wykazuje się wyjątkową skutecznością, dlatego jest wyjątkowo ważnym suplementem dla każdej osoby, która jest na etapie budowania masy mięśniowej. W trakcie intensywnych treningów w przypadku nieprawidłowej diety, organizm zacznyna korzystać z białka co jest związane z wytwarzaniem energii, a dzięki HMB można temu zapobiec.

Czy kreatyna zwiększa skuteczność HMB?

Niektóre badania naukowe dowodzą, że działanie HMB jest najbardziej skutecznie w połączeniu z kreatyną prowadząc do większego przyrostu tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym redukowaniu tkanki tłuszczowej.

Jak stosować i dawkować suplement HMB?

HMB wpływa przede wszystkim na polepszenie przyswajalności białek, co przekłada się na efektywny przyrost masy mięśniowej oraz zmniejszenie tkanki tłuszczowej. Dzięki temu sportowcy, kulturyści mogą osiągnąć wymarzony cel, którym jest piękna muskulatura oraz szczuplejsza sylwetka. Spożywanie 3 gramów dziennie HMB w połączeniu z zaledwie 200 gramami białka dziennie, daje takie efekty jak przy spożyciu 400 gramów białka dziennie, a taka ilość jest niezbędna do przyrostu masy mięśniowej.

HMB jest nie tylko doskonałym anabolikiem, ale posiada on, również inne ciekawe właściwości, które można wykorzystać przykładowo w przypadkach kuracji po chorobach, które są związane z utratą azotu. HMB jest, także wykorzystywane do zapobiegania niekorzystnym skutkom dla zdrowia życia w stresie, pracy w ciężkich warunkach z dużym obciążeniem fizycznym, pracy na produkcji i w przemyśle. Ponadto wpływa korzystnie na zwiększenie odporności organizmu oraz jest regulatorem właściwego poziomu cholesterolu.

Co do zasady zaleca się stosowanie 3 g dziennie HMB przez osobę, która rozpoczyna treningi. Istnieją badania naukowe, które wykluczają działanie większej ilości tej substancji. Należy unikać bezpodstawnego zwiększania zalecanej dziennej dawki. W celu osiągnięcia oczekiwanych rezultatów preparat należy przyjmować regularnie.

Czy przyjmowanie HMB wywołuje skutki uboczne?

Generalnie HMB nie wywołuje skutków ubocznych, a nadmiar jest wydalany z organizmu. Jednakże sporadycznie u niektórych osób suplement może wywołać pewne dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Dlatego należy pamiętać o tym, że odżywkę należy brać zgodnie z zalecanymi dawkami, ponieważ tylko w ten sposób osiągniemy oczekiwane rezultaty bez uszczerbku zdrowotnego. Nie należy w żadnym wypadku przekraczać zalecanego dawkowania. Niektórzy uważają za zasadne równolegle przyjmowanie razem z HMB probiotyków, co pozwoli na uniknięcie dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

Zapisz się do newslettera i zgarnij 5% rabatu