Glutamina to wyjątkowy suplement diety. Wykorzystywana jest zarówno przez zawodowych sportowców, jak i osoby mało aktywne na co dzień, które jednak dbają o swoje zdrowie. Z uwagi na stres, dużą aktywność fizyczną czy przeciążania, zapotrzebowanie organizmu na glutaminę bywa bardzo duże. Dzięki suplementom można szybko poprawić swoją kondycję fizyczną, a przy okazji zadbać o własne zdrowie.

Glutamina - co to jest?

L-glutamina jest jednym z 22 aminokwasów, które budują białka. Zalicza się ją do grupy aminokwasów endogennych, a więc takich, które organizm człowieka jest w stanie wytworzyć samodzielnie. Nie trzeba spożywać go więc z jedzeniem. Synteza glutaminy obecnie bywa jednak zbyt mała, zwłaszcza u osób, które są aktywnie fizycznie czy umysłowo. Dlatego coraz częściej dochodzi do jej niedoborów. Z tą myślą w naszym sklepie wprowadziliśmy suplementy diety zawierające glutaminę jako składnik tzw. monopreparatów.

Glutamina jest składnikiem tkanek, a więc jest niezbędna żywemu organizmowi. Odgrywa również bardzo ważną rolę w procesie metabolizmu azotu i usuwa z organizmu amoniak. To ona odpowiada za równowagę kwasowo-zasadową. Sportowcy wykorzystują ją przede wszystkim w celach regeneracyjnych i anty-katabolicznych.

Działanie glutaminy

Glutamina jest aminokwasem przyjmowanym powszechnie w celu budowy masy mięśniowej. W sprzedaży dostępna jest głównie w formie proszku. To substancja, która w dużym stopniu wpływa na skrócenie czasu regeneracji mięśni po intensywnym treningu fizycznym. Przy okazji zmniejsza ryzyko uszkodzenia tkanki mięśniowej i poprawia odporność całego organizmu.

Glutamina jest poza tym magazynowana w zasadzie w całym organizmie - jelitach, mięśniach, nerkach, skórze czy wątrobie. Mimo, że glutaminę znaleźć można w niektórych rodzajach mięs i jest ona syntetyzowana przez organizm człowieka, ilości te nie są odpowiednio duże, aby zaspokoić zapotrzebowanie w okresie wzmożonej aktywności fizycznej.

Spożywanie glutaminy w postaci suplementów przynosi organizmowi sporo korzyści:

• skraca czas potrzebny na potreningową regenerację mięśni - można więc ćwiczyć częściej i bardziej intensywnie,
• zwiększa odporność mięśni na urazy i uszkodzenia,
• wzmacnia cały system odpornościowy organizmu - to klucz do zwiększenia produktywności treningów,
• przyspiesza proces syntezy białek - proces tworzenia się tkanek mięśniowych przebiega o wiele szybciej,
• przyspiesza proces zatrzymywania azotu - azot pozostaje dłużej w  organizmie, co ma duże znaczenie z punktu widzenia budowy masy mięśniowej.

Dlaczego warto sięgać po suplementy zawierające glutaminę?

Metabolizm białek odgrywa kluczową rolę w procesie budowy mięśni. Organizm człowieka nie buduje mięśni w czasie treningów, ale podczas ich regeneracji. Codziennie organizm przechodzi szereg procesów syntezy białek i ich rozpadu (analizy i katalizy). Podczas katalizy organizm traci też azot, a glutamina mięśniowa jest wykorzystywana do podtrzymywania podstawowych funkcji organizmu. Bardzo dużo glutaminy pobiera przede wszystkim układ odpornościowy. Wpływa to niestety negatywnie na proces odbudowy mięśni. Dlatego tak duże znaczenie ma suplementacja glutaminy. Pomaga to odbudowywać mięśnie, a przy okazji wzmacnia system odpornościowy.

Za sprawą suplementów zawierających glutaminę organizm może transportować ją do mięśni w odpowiednich ilościach, co chroni je przed uszkodzeniem.  Dostarczana glutamina może zostać wykorzystana w procesie syntezy białek oraz do budowy mięśni. Przy okazji system odpornościowy również będzie mógł z niej korzystać.

Od wielu lat na całym świecie ratownicy wykorzystują zresztą glutaminę w procesie leczenia pacjentów, którzy doznali uszkodzeń tkanek czy poparzeń. Przy oparzeniach, organizm przechodzi natychmiast w stan katalizy, a uszkodzenie tkanek pogłębia się. Glutamina jest bowiem wykorzystywana na funkcje immunologiczne i obronne. Dzięki dużym jej dawkom można ochronić organizm przed dalszym uszkadzaniem tkanek.

Glutamina - jak ją przyjmować?

Wszystkie badania wskazują to, że należy przyjmować 2-5 gram glutaminy dziennie. Najlepiej robić to w podziale na dwie dawki równej wielkości. Glutamina nie wywołuje przy tym żadnych skutków ubocznych. Dlatego też można ją przyjmować bez obaw. Najlepiej spożywać ją rano, na pusty żołądek oraz zaraz po treningu. W ten sposób można zmaksymalizować absorpcję glutaminy z uwagi na jej największe zapotrzebowanie.

Suplementacja glutaminy nie powoduje mocnych i bardzo odczuwalnych efektów, ale działa nieco w ukryciu. Powoduje szybką regenerację mięśni i zmniejsza ból po intensywnym wysiłku fizycznym. Brak działania jest więc  pozorny. Dobroczynne efekty glutaminy takie jak usprawnienie działania systemu odpornościowego i przyspieszenie procesu regeneracji tkanek,  są nie do przecenienia.

W naszym sklepie zakupić można glutaminę wysokiej jakości od renomowanych producentów, którzy zdobyli już szerokie grono zadowolonych klientów. Suplementy sprzedawane są w różnej formie i w różnej wielkości, tak aby każdy mógł znaleźć coś odpowiedniego dla siebie.