Gainer jest popularnym suplementem wśród kulturystów, dostarczającym białko, węglowodany i tłuszcze z zamiarem przyrostu masy mięśniowej. Jest to wysokokaloryczny proszek proteinowy, którego celem jest zwiększenie dziennego spożycia kalorii w celu zwiększenia masy ciała. Suplement ten powinno się stosować, jeśli ma się trudności ze spożywaniem wystarczającej ilość kalorii, dużym zapotrzebowaniem na makroskładniki o wysokiej jakości, spożywaniem wystarczająco dużej ilości białka, węglowodanów i tłuszczów w ciągu dnia. Na rynku jest dostępnych wiele rodzajów gainerów, różnią się stosunkiem zawartości poszczególnych makroskładników np. 30% węglowodanów i 70% białka, a także dostępnymi smakami np. czekoladowy, truskawkowy.