Monohydrat kreatyny– kreatyna to substancja chemiczna naturalnie występująca w organizmie. Występuje głównie w mięśniach, ale także w mózgu. Zawarta jest również w żywności np. czerwonym mięsie i owocach morza. Kreatynę można również wytwarzać w laboratorium. Monohydrat kreatyny jest najpopularniejszą formą kreatyny, to po prostu cząsteczka kreatyny połączona z cząsteczką wody w jedną molekułę, dzięki temu jest łatwo przyswajalna i szybko zaczyna działać. Powstało wiele innych form kreatyny promowanych jako bardziej skuteczne od monohydratu, ale ciągle cieszy się on dużą popularnością. Kreatyna jest najczęściej stosowana w celu poprawy wydajności i zwiększenia masy mięśniowej u sportowców i osób starszych.