Wszystko, co warto wiedzieć o BCAA!

Dodane przez: Klaudia D. Komentarze: 0 1782

Grupa rozgałęzionych aminokwasów jest niezwykle ważna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, budowania sylwetki i zachowania dobrego samopoczucia. To, że są one egzogenne, oznacza, że muszą być dostarczane wraz z pożywieniem. Organizm nigdy nie będzie w stanie wytworzyć ich w sposób samodzielny. Konieczne jest więc dostarczanie ich z pożywienia bądź z wygodniejszej i bardziej skutecznej metody, czyli suplementacji.

Czym jest BCAA?

Wszyscy mówią o tym związku, lecz niewielu tak naprawdę wie, jakie korzyści można osiągnąć dzięki suplementacji tym aminokwasem. Izoleucyna, leucyna i walina tworzą w aż 1/4 strukturę mięśni. Niestety konieczna jest suplementacja, aby miały szansę pracy w organizmie. Wszelkie preparaty, które zawierają w sobie BCAA cieszą się niesłabnącą sławą wśród wielu kulturystów oraz osób ćwiczących siłowo. Dlatego? Dlatego, że można tym składnikiem w znacznym stopniu wpłynąć na tkankę mięśniową i tłuszczową. 

Leucyna

W znacznym stopniu poprawia syntezę białek. Wzmaga działanie insuliny.

Izoleucyna

Cieszy się właściwościami glukogennymi i ketogennymi. To świetne źródło energii, kiedy ciału brakuje glukozy.

Walina

Wspiera proces regeneracji i procesy antykataboliczne. 

W pożywieniu można znaleźć te aminokwasy w nabiale i produktach wysokobiałkowych. Niestety ich ilość jest zazwyczaj zbyt niska, aby w jakichkolwiek sposób wpłynąć na strukturę mięśni. Stosowanie suplementacji nie tylko pozwala na dostarczanie optymalnej dawki, która przynosi rezultaty, ale również jest to forma bezpieczna i niezwykle wygodna. 

Jakie korzyści daje suplementacja BCAA?

Jest to bez wątpienia jeden z najdokładniej przebadanych suplementów. Działanie i korzyści został potwierdzone licznymi badaniami laboratoryjnymi. Naukowcy bardzo chętnie badają wszelkie suplementy. Każda osoba, której zależy na ładnej sylwetce i dobrej kondycji powinna natychmiast zastosować suplementację tą grupą rozgałęzionych aminokwasów. Wśród korzyści można wymienić nie tylko ochronę włókien mięśniowych przed zniszczeniem, ale również wspomaganie regeneracji potreningowej. Badania potwierdziły, że BCAA wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej, dlatego istnieje możliwość utraty zbędnych kilogramów. Jedną z najważniejszych zalet BCAA jest hamowanie serotoniny, czyli neuroprzekaźnika, który odpowiada za stan zmęczenia i senność. Wiele ludzi, którzy zmagają się z problemem bezsenności, stosuje serotoninę w formie wspomagacza snu. 

Kto powinien stosować BCAA?

Każda osoba, która uprawia sport. Nie ma znaczenia poziom wytrenowania ani dyscyplina sportowa. 

Który suplement będzie najlepszy, aby zwiększyć efekty po treningu? Oczywiście:

 

Komentarze

Napisz komentarz

Zapisz się do newslettera i zgarnij 5% rabatu