Suplementy dla biegaczy na bieżni

Biegacze na bieżni nie muszą co prawda martwić się niesprzyjającą pogodą, jednak nadal potrzebują wsparcia, by ich treningi były wysokiej jakości. Oto niektóre suplementy, które im w tym pomogą.

Kolagen

Podczas wysiłku fizycznego, zwłaszcza podczas biegania, nasze stawy są bardzo narażone na uszkodzenia i szybsze zwyrodnienie. Kolagen znajduje się w naszych stawach, by przeciwdziałać urazom. Jest jak poduszka powietrzna dla stawów, dzięki czemu nie ocierają się one o siebie podczas ruchu. Kolagen sprawia, że ruch jest płynniejszy i rzadziej dochodzi do kontuzji. Zmniejsza on ból po wysiłku i zwiększa ruchomość w stawach.

Witamina B1

Tiamina - inaczej witamina B1 wpływa przede wszystkim na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i pomaga w pracy układu sercowo-naczyniowego. Działa przede wszystkim antyoksydacyjnie, dlatego jest polecana jako suplement po wysiłku fizycznym, ponieważ w trakcie treningu wydzielają się toksyczne substancje, które musimy wydalić z naszego organizmu. Zapobiega także skurczom mięśni i bólom mięśni, zwłaszcza po ćwiczeniach. Pomaga w trawieniu, co jest bardzo ważne dla biegacza, ponieważ biegacze przez niedokrwienie układu pokarmowego mają często problemy z trawieniem, ale też z bólem w dole brzucha. Zmniejsza objawy chronicznego zmęczenia i wspomaga w niewydolności krążenia, zwłaszcza przy opuchliźnie kończyn dolnych. 

Witamina D3

Witamina D3 wspiera funkcjonowanie układu immunologicznego. Dzięki niej organizm lepiej wchłania wapń do kości, dzięki czemu są one mocniejsze i mniej podatne na złamania czy skręcenia. Pomaga w koncentracji i sprawia, że jesteśmy o wiele bardziej zrelaksowani. Witamin D3 jest suplementem, który pozytywnie wpływa na pracę wszystkich układów.