Arginina- czym jest i jakie ma działanie?

Arginina to kwas 2-amino 5-guanidynowalerianowy, który naturalnie występuje w organizmie jako aminokwas endogenny. Prościej mówiąc jest to niezbędny nam aminokwas, który bierze udział w takich procesach fizjologicznych i metabolicznych jak synteza hormonu wzrostu, czy detoksykacja ze zbędnych produktów przemiany materii. Działa więc przeciwrodnikowo i wspiera produkcję hormonu wzrostu, który jest nazywany również hormonem młodości.

Arginina- działanie

Arginina produkuje tzw. cząsteczkę życia, a mowa tu o tlenku azotu. Jest to substancja, która odpowiada za dostarczanie substancji odżywczych do mięśni. Jest to bardzo istotne, ponieważ dzięki temu nasze mięśnie dostają wszystkie niezbędne aminokwasy oraz białko do dalszej rozbudowy. Tlenek azotu dzięki swojemu działaniu na mięśnie gładkie zmniejsza ryzyko chorób krążenia, które mogą rozwinąć się np. u sportowców, czy kulturystów, którzy są narażeni na częste kontuzje i zatory. Arginina bierze również udział w produkcji poliamin, które są bardzo ważne w syntezie białek w mięśniach. W dużym skrócie można więc powiedzieć, że arginina pomaga w budowie mięśni. Oprócz tego pomaga ona w pozbywaniu się toksyn, przez co stymuluje też czynności nerek, działa przeciwstarzeniowo, współpracuje przy syntezie hormonu wzrostu i insuliny, co jest bardzo dobrą wiadomością dla osób, które zmagają się z podwyższonym cukrem oraz przyspiesza gojenie ran.

Arginina- gdzie ją znajdziemy?

Arginina niestety z wiekiem przestaje być produkowana w takich ilościach, w jakich byśmy chcieli, więc warto ją suplementować. Co prawda znajdziemy ją w takich produktach jak ryby, mięso, czy warzywa, a także nabiał, ale jest to niewystarczająca ilość, by mogła pomóc nam w rozwinięciu odpowiedniej ilości tkanki mięśniowej. Jak ją suplementować? Aby odczuć na własnej skórze jej dobroczynne działanie wystarczy nam dawka 3 do 8 gram argininy dziennie. Ponieważ nie wpływa ona bezpośrednio na naszą wydolność, ani spalanie tłuszczu, możemy ją brać po treningu, a najlepiej przed snem. Podczas snu nasz organizm regeneruje się, a arginina dzięki swojemu oczyszczającemu działaniu na pewno w tym pomoże. Jedynymi przeciwwskazaniami do jej stosowania to choroby nerek, problemy z drogami żółciowymi i zaburzenia trawienia.

Jaką Argininę wybrać?

Polecamy Muscle Care AAKG 300 g