BCAA – dla kogo są najbardziej przydatne

BCAA, czyli aminokwasy rozgałęzione mają szerokie i pozytywne działanie na nasz układ mięśniowy. Przede wszystkim wspierają wzrost mięśni, przyspieszają ich regenerację oraz zapobiegają rozpadowi komórek mięśniowych. Przy tym dodają energii i zapobiegają zmęczeniu.

Nic dziwnego, że suplementy z BCAA są tak chętnie kupowane.

Pytanie jednak – kto najwięcej skorzysta ze spożywania takiej odżywki? Czy są osoby, którym preparaty z BCAA nie są polecane, czy może taki suplement przyda się wszystkim?

Dla kogo BCAA?

Odżywki z BCAA będą najlepiej służyć osobom, które uprawiają sporty siłowe, a zatem chcą budować silne i zdrowe mięśnie, przy niskiej zawartości tkanki tłuszczowej.

Dzięki działaniu anabolicznemu, aminokwasy rozgałęzione będą pomocne podczas budowania masy. BCAA wspierają procesy regeneracji mięśni oraz zapobiegają zmęczeniu, co jest szczególnie ważne podczas ćwiczeń z dużymi obciążeniami.

Równie korzystne, a wręcz szczególnie zalecane, jest zażywanie BCAA w trakcie redukcji. Podczas odchudzania istnieje ryzyko, że nasz organizm zacznie spalać nie tylko tłuszcz, ale też mięśnie. BCAA, dzięki silnym właściwościom antykatabolicznym, zapobiega temu, chroniąc nas przed utratą masy mięśniowej.

BCAA dla kobiet – czy to dobry pomysł

Aminokwasy rozgałęzione będą pomocne wszystkim osobom, które aktywnie uprawiają sport i chcą wyrzeźbić mięśnie. Płeć nie ma tu większego znaczenia.

Przekonanie, że spożywanie suplementów nie jest korzystne dla pań, bo może zmienić kobietę w kulturystkę, to mit. Żadna, nawet najlepsza odżywka nie sprawi, że mięśnie wyrosną same z siebie. Do tego potrzebna jest ciężka praca na siłowni, przede wszystkim z dużymi obciążeniami.

Co więcej, niektórym kobietom jest dużo trudniej zbudować mięśnie niż mężczyznom, co wynika z naturalnych predyspozycji. Dlatego wsparcie w postaci suplementacji BCAA jest dla ćwiczących pań jak najbardziej wskazane i korzystne.

BCAA – jakie przeciwwskazania?

Czy do przyjmowania BCAA istnieją jakieś uzasadnione przeciwwskazania? Aby odpowiedzieć na to pytanie, najpierw warto odpowiedzieć sobie, czym są, a czym nie są BCAA. Aminokwasy rozgałęzione nie są żadną sztuczną substancją chemiczną. Nie są też lekiem.

BCAA to aminokwasy, czyli cząsteczki białka, które naturalnie występują w spożywanych przez nas posiłkach. Zjadamy je na co dzień, na przykład w mięsie tuńczyka lub w jajach. Jednak stanowią one jedynie około 15% spożywanego przez nas białka. Dlatego właśnie najlepiej jest przyjmować je w formie suplementu, gdzie występują w skoncentrowanej formie.

Jednym słowem, BCAA to jeden z wielu rodzajów składników odżywczych. Te aminokwasy posiadają korzystne działanie i nie wywołują skutków ubocznych. Nie istnieją też szczególne przeciwwskazania co do włączenia ich do diety.

Czy zatem BCAA jest dla każdego? I tak i nie. BCAA jest dla każdego, kto regularnie pracuje nad swoją formą, dba o kondycję mięśni i chce je chronić. Aminokwasy rozgałęzione najbardziej chwalą sobie osoby uprawiające sporty siłowe, ale odżywki z BCAA równie dobrze sprawdzą się u biegaczy czy kobiet trenujących fitness.

Jeśli jednak uprawiasz sport jedynie okazjonalnie lub ograniczasz się do sporadycznych ćwiczeń w domu, BCAA nie są ci niezbędne. W przypadku osób, które uprawiają sport bardzo rzadko, raczej nie opłaci się inwestowanie w suplementy. W takich przypadkach wystarczy zwykła dieta.

Polecamy!