BCAA - właściwości

BCAA to nic innego jak aminokwas rozgałęziony. Jest on aminokwasem egzogennym, czyli nie jest wytwarzany przez nasz organizm i musimy dostarczyć go z zewnątrz. Składa się on z waliny, leucyny oraz izoleucyny. Znajduje się w wielu produktach, ale jeśli bardzo intensywnie trenujemy to ilość BCAA w nich zawarta może nam nie wystarczyć, dlatego warto sięgnąć po suplement z tym aminokwasem.

Właściwości BCAA

BCAA przede wszystkim ma za zadanie pomagać naszym mięśniom w regeneracji. Dostarcza nam ważnej dla nas energii, co ważne jest zwłaszcza podczas bardzo intensywnych ćwiczeń. Jest polecana wielu osobom, zwłaszcza tym, które bardzo dużo trenują.

- przyspiesza metabolizm, dzięki czemu łatwiej nam spalić zbędną tkankę tłuszczową

- chroni mięśnie przed katabolizmem, czyli rozpadem, co bardzo często zdarza się przy bardzo intensywnym wysiłku fizycznym, dzięki niemu mięśnie są chronione i nie tracą na swojej objętości

- dodaje energii i dostarcza ważnych składników odżywczych wprost do mięśni

- znacznie przyspiesza regenerację mięśni, a także redukuje ich bolesnosć po treningu, jest to bardzo ważne, ponieważ redukcja bólu sprzyja lepszemu samopoczuciu, a w efekcie daje większą satysfakcję z treningu

Kiedy nie stosować BCAA

Są jednak ważne powody, dla których ni warto stosować BCAA. Należy pamiętać,  przed rozpoczęciem kuracji należy poradzić się trenera bądź lekarza, który zajmuje się leczeniem osób uprawiających sporty sylwetkowe.

Warto wstrzymać się z przyjmowaniem BCAA kiedy:

- mamy dużo tkanki tłuszczowej, ponieważ BCAA działa wyłącznie na ochronę mięśni przed rozpadem; ważne by znać swój skład ciała zanim zaczniemy suplementować BCAA

- nie  trenujemy siłowo, ponieważ nie występuje wtedy zjawisko katabolizmu, czyli rozpadu mięśni

- zażywamy inne suplementy z aminokwasami (przed zastosowaniem warto sprawdzić ulotkę , by nie spożyć zbyt dużej ilości BCAA)

Zanim zaczniemy suplementować ten aminokwas ważne, by skonsultować się z trnerem, który pomoże dobrać nam odpowiednią dawkę. Możliwe, że dużo BCAA spożywamy wraz z jedzeniem, dlatego ważne jest indywidualne podejście. Najlepiej spożywać go okołotreningowo, ponieważ ma za zadanie dodać nam energii - zwłaszcza mięśniom. Dzięki niemu dłużej będziemy mogli trenować i sprawimy, że nasze mięśnie będą odżywione. Na pewno zobaczymy to w naszych obwodach. BCAA można łączyć z odżywkami białkowymi oraz witaminami.

Jaki suplement wybrać?

Polecamy Real Pharm BCAA.