Co warto wiedzieć o histydynie?

Współcześnie, bardzo dużą wagę przywiązuje się do stopnia posiadanej wiedzy. Wraz z rozwojem cywilizacji, nie tylko zaczęto wymagać od ludzi pogłębiania posiadanej już wiedzy, ale także oni sami zaczęli dostrzegać potrzebę poszerzenia nabytych dotychczas informacji. Istotną sferą poznania stały się wówczas zagadnienia związane z dietą oraz suplementacją. Jednym z tematów rozważań stała się na przykład – histydyna oraz jej właściwości. Jak działa ten związek i czy warto go suplementować, jeśli uprawiamy sport?

Histydyna - charakterystyka

Jest to jeden z kluczowych aminokwasów egzogennych, wykorzystywanych z powodzeniem w procesie treningowym. Organizm nie jest w stanie w sposób naturalny wytworzyć tego związku, dlatego niezbędne jest jego dostarczenie. 

Histydyna jest kluczowym pierwiastkiem budującym nowe białka, bierze również aktywny udział w tworzeniu tkanki mięśniowej, jak również ma znaczący udział w niezwykle istotnym wytwarzaniu hemoglobiny. Występuje głównie w czerwonych krwinkach, erytrocytach oraz określa się ją jako „barwnik krwi”. Bierze udział w transporcie cząsteczek tlenu z płuc bezpośrednio do tkanek, wykorzystując do tego układ krążenia. Dzięki temu zabiegowi, procesy metaboliczne, nawet w najmniejszych strukturach organizmu zachodzą w pełni prawidłowo. 

Jak widać aminokwas ten jest niezwykle istotny, a wręcz kluczowy dla całego układu krążenia (transportuje żelazo oraz cynk). Poprzez swoje działanie, histydyna ma zbawienne działanie, wspierające między innymi pracę serca, wątroby oraz nerek. 

Gdzie znajdziemy histydynę?

Histydynę, możemy dostarczyć sobie między innymi spożywając takie produkty, jak: łosoś, tuńczyk, parmezan, soja, kurczak, jaja, groch, nasiona, migdały, sezam, orzechy laskowe, płatki owsiane, czy ziarna pszenicy.

Czym grozi niedobór?

Brak obecności histydyny w organizmie może powodować dyskomfort, zmęczenie, ospałość, a także brak naturalnie odżywionego kolorytu skóry.

 Jak widać obecność histydyny w organizmie jest kluczowym czynnikiem, który pozwala zachować dobre zdrowie oraz wysoką formę, a także równowagę psychiczną. Nie należy pomijać faktu, iż bilans pozytywnych skutków, czyni histydynę jednym z najważniejszych elementów diety. 

Jaki suplement wybrać?

Polecamy Real Pharm SHAKE IT 700g z zawartością histydyny.