Cytrulina - czy jest odpowiednia dla kobiet?

L-cytrulina to bardzo ważny aminokwas, zwłaszcza do osób aktywnych fizycznie. Wpływa na wiele funkcji w naszym organizmie, gdyż znacznie usprawnia jego funkcjonowanie. Zaleca się ją spożywać wyłącznie przed treningami, ponieważ tylko wtedy będzie dawała najlepsze efekty. Również kobiety powinny suplementować tę substancję.

Jakie są właściwości cytruliny?

L-cytrulina jest w wykorzystywana  w sporcie głównie z tego powodu, iż bierze udział w syntezie argininy. Wpływa na ilość tlenku azotu, który  rozszerza nasze naczynia krwionośne. Dzięki temu, o wiele więcej składników odżywczych dostaje się do narządów, w tym również do mięśni. Jest to bardzo pożądane, gdyż zużywają one ogromne ilości tlenu podczas wysiłku, zwłaszcza siłowego. 

Cytrulina nie doprowadza do zakwasów, jak świadczą opinie nielicznych, a wręcz przeciwnie - substancja ta zmniejsza ich skutki – długo utrzymujący się i ostry ból oraz zmniejszoną ruchomość mięśni. Pomaga też w transporcie jonów wodorowych, które są niezwykle istotne podczas procesu regeneracji. 

Substancja ta większa długość treningu oraz wytrzymałość mięśni, zwłaszcza u początkujących sportowców, dzięki czemu są oni w stanie wykonać dłuższy, bardziej intensywny i efektywny trening. Cytrulinę zażywamy przed treningiem, co bardzo pomaga nam w lepszym treningu. Jesteśmy silniejsi i lekko pobudzeni, jednak bez podnoszenia ciśnienia krwi, jak dzieje się np. po wypiciu mocnej kawy. Jest więc bezpieczna dla osób z wysokim ciśnieniem. Pobudza też układ nerwowy do bardziej wytężonej pracy, przez to jesteśmy odpowiednio koncentrowani.

Dawkowanie 

Dzienna dawka cytruliny waha się pomiędzy 4 a 6 g na dobę. Dla lepszego efektu należy łączyć ją z argininą. Zachodzi między nimi synergia, co w efekcie daje lepszy efekt pompy mięśniowej. 

Cytrulinę znajdziemy w arbuzach, ale w tak nieznacznych ilościach, że nie jesteśmy w stanie dostarczyć jej odpowiedniej ilości z pokarmu. Warto więc zainwestować w dobrej jakości suplement diety.

Jaki suplement wybrać?

Polecamy Real Pharm Citruline 200g