Cytrulina – niezastąpiona przy treningach

Cytrulina to substancja, znana wszystkim kulturystom. Jest jednym z najczęstszym dodatków do boosterów azotu, które mają za zadanie zwiększenie produkcji tlenku azotu. Jeśli marzysz o maksymalnej pompie mięśniowej, a jednocześnie chcesz zadbać o odżywienie mięśni,  to dowiedz się koniecznie, jak działa cytrulina!

Cytrulina – co to jest?

Cytrulina to organiczny związek chemiczny z grupy alfa-aminokwasów, znajdujący się między innymi w arbuzie. To właśnie z tego owocu wyizolowano ją po raz pierwszy. Jest aminokwasem endogennym, czyli takim, który organizm ludzki wytwarza samodzielnie. Mimo to nie wpływa ona na budowę białek, co jest mocno zaskakujące. Zamiast tego ma wiele innych funkcji, między innymi bierze udział w cyklu mocznikowym.

Jak działa cytrulina?

Przede wszystkim cytrulina bierze udział w sprawnym przebiegu cyklu mocznikowego, dzięki czemu neutralizuje oddziaływanie szkodliwego amoniaku. Amoniak, wynaleziony w starożytności, ma szkodliwy wpływ na organizm. Mimo to znajduje on szerokie zastosowanie – od domowych wypieków do tworzenia materiałów wybuchowych. Cytrulina pozwala na jego usuwanie z organizmu.

Cytrulina wykazuje działanie antykataboliczne, czyli chroni ciężko wypracowane mięśnie przed rozpadem. Może ona potęgować działanie BCAA czy HMB, które stosuje się w celu ochrony tkanki mięśniowej.

Jedną z najważniejszych właściwości cytruliny jest to, że stymuluje ona produkcję argininy. Jak wiadomo, arginina przyczynia się do zwiększania ilości tlenku azotu, dzięki któremu mięśnie otrzymują odpowiednią ilość krwi, bogatej w tlen i substancje odżywcze. Sprawia to, że tkanka mięśniowa ma doskonałe warunki do rozwoju. Dzięki neutralizowaniu amoniaku, cytrulina przyczynia się także do zapobiegania zakwasom, widać więc, że ułatwia treningi w sposób kompleksowy.

Co ciekawe, dzięki temu, że cytrulina poprawia ukrwienie, może być także środkiem na poprawienie potencji. Poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych skutecznie wspomaga erekcję.

Z czym łączyć cytrulinę?

Cytrulina jest popularnym składnikiem preparatów przedtreningowych, ponieważ doskonale wpływa na produkcję tlenku azotu. Warto łączyć ją przede wszystkim z argininą, ponieważ działając razem składniki te wywołają pożądany przez wielu sportowców efekt pompy mięśniowej. Oprócz tego zadbają o maksymalne odżywienie i dotlenienie tkanek. Istniejąca pomiędzy nimi synergia pozwoli osiągać o wiele lepsze efekty suplementacji, niż w przypadku stosowania tylko jednej z tych substancji.

Dawkowanie cytruliny

Przede wszystkim warto wspomnieć, że najlepszym źródłem cytruliny są arbuzy. 100 g arbuza to aż 300 mg cytruliny, więc zdecydowanie warto włączyć je do diety w czasie, kiedy są dostępne.

Jeśli chodzi o suplementy, cytrulinę należy przyjmować w dawce 4-6 g na dobę. W ten sposób da ona najlepsze efekty, a jeśli chcesz wzmocnić jej działanie, koniecznie stosuj ją razem z argininą.

Polecamy!

Jeśli szukasz najbardziej nowoczesnego preparatu z cytruliną na rynku, polecamy produkt od Real Pharm – satysfakcja i pompa mięśniowa gwarantowane!