Czy ekstrakt z owsa zwyczajnego polepszy sen?

Ze względu na swoje właściwości zdrowotne, owies jest jednym z najpopularniejszych zbóż. To właśnie z niego produkuje się kaszę i znane nam wszystkim płatki owsiane czy otręby, które często stosowane są w diecie odchudzającej, gdyż posiadają niską kaloryczność i poprzez zapełnianie żołądka, powodują uczucie sytości, które utrzymuje się na dłużej. Jednak owies posiada wiele pozytywnych właściwości dla naszego zdrowia. Z tego powodu ekstrakt z tego zboża dodawany jest do suplementów diety, zwłaszcza tych, których zadaniem jest polepszenie naszego snu.

Owies - co zawiera?

Ziarno owsa jest bogactwem wielu składników odżywczych, których dostarczenie jest niezbędne, aby organizm funkcjonował prawidłowo. Między innymi zawiera lekkostrawne białko, które bez wątpienia pełni istotną rolę u osób aktywnych fizycznie. Ponadto jest źródłem zdrowych tłuszczów, węglowodanów, błonnika, witamin (głównie tych z grupy B), minerałów (magnez, potas, wapń, sód, miedź) oraz innych wartościowych substancji, np. luteiny czy fruktanów.

Otręby owsiane, które niewątpliwie są jedną z najpopularniejszych produktów w diecie odchudzającej, zawierają mnóstwo cennych związków, np. flawonoidy, aminokwasy, saponiny, peptydy, krzemionkę. 

Właściwości owsa - jak działa?

• Dzięki zawartości flawonoidów i saponin, wyciąg z owsa zwyczajnego stanowi ochronę pęcherza moczowego oraz nerek; wykazuje działanie przeciwgrzybicze i przeciwdrobnoustrojowe;

• Ze względu na obecność w składzie rozpuszczalnej w wodzie krzemionki, owies zapobiega krystalizacji składników mineralnych w naszych drogach moczowych oraz zmniejsza ryzyko powstania kamieni moczowych;

• Z racji, iż posiada fruktany, czyli cukry złożone, wspiera gospodarkę lipidową, dostarcza organizmowi energii, reguluje poziom glukozy i insuliny;

• Dzięki zawartości błonnika, zapobiega podwyższeniu poziomu glukozy, obniża indeks glikemiczny spożywanej żywności; błonnik wpływa również na usprawnienie procesów przemiany materii, przeciwdziała zaparciom oraz zmniejsza ryzyko powstania hemoroidów;

• Jest źródłem beta-glukanów, które w wyniku wysokiej temperatury uchodzą zmianie w gęsty śluz, ochrania błonę śluzową jelit, przeciwdziałając ich podrażnieniu i powstaniu infekcji;

Czy owies polepsza sen?

Ze względu na to, iż ekstrakt z owsa zwyczajnego zawiera w składzie witaminy z grupy B i minerały (magnes, potas, żelazo, wapń), stosowany jest jako broń w walce z działaniem stresu oraz uciążliwą bezsennością. Działa bowiem wzmacniająco i uspokajająco na układ nerwowy, zmniejszając przy tym napięcie wywołane sytuacją stresową, przyspieszając zaśnięcie i powodując, iż nasz sen jest głęboki, a my nie budzimy się w ciągu nocy. 

Jaki suplement wybrać?

Polecamy Real Pharm Sleep Well.