Czy pływanie wysmukla sylwetkę?

Gdy chcemy pozbyć się zbędnych kilogramów oraz wysmuklić sylwetkę, szukamy aktywności fizycznej, która nie tylko nam to umożliwi, ale będzie także przyjemna. Jednym ze sposobów na połączenie przyjemnego z pożytecznym w kwestii sportu jest pływanie. Posiada ono szereg zalet i ma doskonały wpływ zarówno na naszą sylwetkę, jak i na zdrowie ogólne organizmu. W związku z tym warto włączyć pływanie do swojego trybu życia i czerpać z tego korzyści. 

Pływanie jest jedną z najpopularniejszych i najlepszym form treningu spalającego tkankę tłuszczową. Po pierwsze, przyspiesza ono metabolizm, dzięki czemu w ciągu dnia palimy więcej kalorii. Ponadto w wyniku regularnego pływania zauważyć można znaczny spadek obwodu bioder oraz tali, a nasza skóra staje się jędrna, gładka i piękna. Powodem, dla którego pływanie jest bardzo skuteczne w wysmuklaniu sylwetki jest jego sposób angażowania mięśni – pracują wówczas niemalże wszystkie mięśnie, co wymaga dużej dawki energii. Wówczas aktywność fizyczna pali mnóstwo kalorii. Przykładem może być tu godzinny trening w umiarkowanym tempie, który spala aż 500 kalorii, natomiast w przypadku energicznego pływania liczba ta zwiększa się do 700. Jest to więc jedno z ćwiczeń, który w najszybszym czasie sięgnie do naszych zapasów tłuszczowych, by je zredukować. Oczywiście nie dzieje się to bez wysiłku, gdyż woda stawia mocny opór ciału, w wyniku czego konieczna jest duża ilość siły do poruszania kończynami. Jest to więc swego rodzaju trening z obciążeniem, do którego nie potrzebujemy żadnego sprzętu. Niemniej jednak trening taki jest znacznie mniej męczący aniżeli inne formy aktywności fizycznej, ponieważ ćwiczenia w wodzie relaksują i sprawiają wrażenie lekkich, co oczywiście jest pozorne. Podczas pływania nasze mięśnie wzmacniają się, a tempo przemiany materii jest podnoszone nie tylko w jego trakcie, ale także jeszcze długo po jego wykonaniu. 

Niezaprzeczalną zaletą systematycznego pływania jest odciążenie stawów, a także stopniowe zwiększanie ich elastyczności, ruchomości oraz wytrzymałości. W związku z tym sprawdzi się ono jako forma aktywności, dla których wykonywanie innego sportu jest niemożliwe ze względu na problemy ze stawami oraz z kręgosłupem. 

Wszystkie zalety pływania sprawiają, że warto zacząć uprawiać ten sport. Z całą pewnością mogą podjąć się go osoby, których celem jest wysmuklenie sylwetki i utarta zbędnych centymetrów w pasie czy w biodrach. Na efekty trzeba oczywiście poczekać, gdyż taki rodzaj ćwiczeń może powodować mniejszą utratę wagi niż chociażby bieganie, jednak jeżeli zależy nam na pięknej figurze to kilogramy niekoniecznie są wyznacznikiem. Ujędrniona skóra bardzo często odejmuje nam kilku centymetrów w obwodzie, dlatego systematyczność pozwoli tu na zyskanie wspaniałych efektów. W celu wzmocnienia rezultatów warto również zmienić swój sposób odżywiania na zdrowszy, a także włączyć do diety odpowiednie suplementy o działaniu stymulującym spalanie tkanki tłuszczowej czy ograniczające apetyt, na przykład spalacze tłuszczu czy preparaty z chromem.

Polecamy REAL PHARM L-CARNITINE GREEN TEA & CLA 90 TABS