Czym jest glutamina i jak działa?

Glutamina jest endogennym aminokwasem, który bardzo często stosowany jest w suplementach diety dla sportowców. Część tego związku syntetyzuje się w organizmie – w głównej mierze w mięśniach szkieletowych –  natomiast jego 30 % dostarcza się organizmowi wraz z codziennymi posiłkami. Aminokwas ten jest bardzo ceniony nie tylko wśród osób uprawiających sport. Pełni on także wiele ważnych funkcji w organizmie człowieka i nie zawsze są one związane z aktywnością fizyczną.

Działanie glutaminy 

Jedną z funkcji pełnionych przez glutaminę jest uczestnictwo w syntezie białka oraz wielu innych aminokwasów, a także glukozy, co jest bardzo ważne, jeśli zależy nam na szybszej regeneracji mięśni oraz ich przyroście. Ponadto glutamina stanowi energię dla dużej ilości komórek, na przykład tych występujących w układzie odpornościowym czy jelicie cienkim. Sprawia to, że wspomaga ona odporność i chroni nas przed zapadaniem na choroby. Aminokwas ten ponadto wspiera układ pokarmowy i działa korzystnie na jego pracę, a także wpływa stymulująco na układ nerwowy. Dla sportowców najważniejszą funkcją glutaminy jest z pewnością fakt, że przyspiesza ona regenerację mięśni po treningu, a także wzmaga produkcję glikogenu, co w efekcie przekłada się na zwiększenie ilości energii dla mięśni. Dodatkowo substancja ta ma wpływ na uczucie zmęczenia, ponieważ neutralizuje je, co jest istotne zarówno dla osób wykonujących wysiłek fizyczny, jak i dla tych, którzy pracują umysłowo. 

Glutamina jest pomocna w wielu aspektach funkcjonowania organizmu. Zwiększa ona poziom hormonów odpowiadających za pozytywny nastrój, dzięki czemu poprawia samopoczucie. W kwestii wysiłku fizycznego nie można zapominać o tym, że katabolizm mięśni zostaje zmniejszony przez glutaminę w czasie treningu, a ponadto maksymalizuje się poziom wytrzymałości, gdyż aminokwas ten uzupełnia ilość glikogenu. Ma to ogromne znaczenie dla tego, jak wygląda trening – może on być znacznie dłuższy, bardziej intensywny i efektywny. Glutamina wspomaga również układ nerwowy, szczególnie poprzez poprawę koncentracji oraz pamięci. Jest to więc przydatne dla sportowców i wielu innych osób, które potrzebują świeżości umysłu i łatwości przyswajania informacji. 

Glutamina jest więc substancją, którą warto przyjmować w formie suplementów diety, ponieważ ma ona ogromny wpływ na organizm i wspiera go pod wieloma względami. Sprawdzi się zarówno wówczas, gdy potrzebujemy zwiększenia swojej wytrzymałości oraz wtedy, gdy naszym celem jest zbudowanie pięknej sylwetki z wyrzeźbionymi mięśniami. Dodatkowo jej spożywanie uchroni nas przed wieloma chorobami, w tym takimi o pochodzeniu wirusowym i bakteryjnym. Poprawa koncentracja i wzmożenie pracy układu nerwowego dodatkowo wspomogą nas w wykonywaniu zarówno codziennych czynności, jak i w odbywaniu treningu. Preparaty, które zawierają w swoim składzie glutaminę są polecane najczęściej sportowcom, a ich niezaprzeczalną zaletą jest bezpieczeństwo stosowania, ponieważ aminokwas ten stymuluje naturalne procesy zachodzące w organizmie, przy czym jest wysoce skuteczny. 

Polecamy REAL PHARM GLUTAMINE 900MG - 300 CAPS