Czym jest HMB?

Suplement HMB, znany również pod nieco bardziej skomplikowaną nazwą beta-hydroksy-beta-metylomaślan jest kwasem tłuszczowym o krótkim łańcuchu. Wytwarza się on w organizmie za sprawą aminokwasu leucyny, która wchodzi z kolei w skład aminokwasów rozgałęzionych BCAA, niezbędnych przy wzroście oraz zachowaniu masy mięśniowej. HMB jest także preparatem, który powstaje na skutek proteolizy, to znaczy procesu prowadzącego do rozpadu protein.

 Spełnia on niezwykle ważną, a jednocześnie zróżnicowaną funkcję w organizmie ludzkim. Beta-hydroksy-beta-metylomaślan jest odpowiedzialny między innymi za wzrost masy mięśniowej, spotęgowanie siły mięśni, spadek tkanki tłuszczowej podskórnej, a także ochronę za białka mięśniowego przed degradacją. Obecnie HMB zalicza się do suplementów cechujących się działaniem antykatabolitycznym.

 Po środek ten jest przeznaczony dla osób rozpoczynających ćwiczenia siłowe, bądź powracających do aktywności fizycznej po dłuższej nieobecności. Kiedy organizm ludzki przystosuje się do nowego środka, wówczas - po kilku tygodniach - jego działanie przestanie być zauważalne.

Jak działa HMB?

 HMB wspomaga między innymi syntezę białek i chroni włókna mięśniowe narażone na rozpad. W szczególności zatem duże zastosowanie znalazł w kulturystyce. Za sprawą HMB można zwiększyć beztłuszczową masę mięśniową oraz siłę mięśni, zaś spalić większą ilość tkanki tłuszczowej. Preparat można działaniem porównać do kreatyny. 

 Co ważniejsze - beta-hydroksy-beta-metylomaślan pełni także funkcję produkowania cholesterolu wewnątrz komórek. Synteza ta jest więc krokiem w stroną naprawy błony komórkowej w organizmie ludzkim, w szczególności po intensywnym treningu.

Zalety

 Do niewątpliwych zalet suplementu beta-hydroksy-beta-metylomaślanu zalicza się z całą pewnością brak jakichkolwiek skutków ubocznych. Środek świetnie sprawdza się również u osób, które dopiero rozpoczynają ćwiczenia na siłowni oraz przygodę z kulturystyką. Dzięki HMB, organizm ludzki znacznie szybciej oraz łatwiej przyswaja się do nowej sytuacji. 

 HMB działa anabolicznie oraz pomaga w adaptacji powysiłkowej. Ponadto również redukuje tkankę tłuszczową i chroni mięśniową przed jej rozpadem.

Dawkowanie

Osoby rozpoczynające dopiero swoją przygodę z treningami powinny przyjmować dziennie maksymalnie trzy gramy HMB. Co ważniejsze - prowadzone badania nad tymże suplementem jednoznacznie potwierdzają, że wyższy dawki nie przyczyniają się większego, bądź lepszego osiągania spektakularnych wyników, dlatego też jest to bezpodstawne. Nadmiar HMB zostaje wydalony wraz z moczem, w związku z czym nie dochodzi do żadnych efektów ubocznych.

 Suplement ten można bez większych obaw łączyć z kreatyną, która jedynie wzmacnia działanie środka HMB. Co więcej - kreatyna w połączeniu z beta-hydroksy-beta-metylomaślanem jednocześnie lepiej redukuje podskórną tkankę tłuszczową. Jedną porcję należy rozpuścić w dwustu mililitrach (półtorej szklanki) wody, bądź soku, a następnie wypić. Zaleca się zażywać HMB po treningach.

Jaki wybrać?

Polecamy Real Pharm HMB