Dieta Dukana – czy jest zdrowa?

Współcześnie odchudzanie stało się niezwykle modne co za tym idzie- powszechne, nie tylko w Polsce, ale na całym świecie. Aż 87% populacji twierdzi, że właśnie jest w trakcie odchudzania i walczy o zgrabną, smukłą sylwetkę. Wśród tych osób z całą pewnością nie wyróżnimy takiej, która nie spotkała się, nie stosowała lub zupełnie nie zna tajemniczej i bardzo kontrowersyjnej diety „cud”, a mianowicie – diety Dukana.

Dieta Dukana - czy warto ją stosować?

Dieta sama w sobie, podzielona jest na cztery główne fazy, przez które należy przebrnąć, aby uzyskać upragniony efekt. Jej konstrukcja opiera się głównie na białku, według Dukana bowiem, dzięki niemu możemy liczyć na gruntowne oczyszczenie organizmu oraz bardzo szybki spadek wagi. 

Faza pierwsza to okres pięciu dni, podczas których nasza waga gwałtownie spada i następuje oczyszczenie organizmu z toksyn. Podczas tego etapu dozwolone są jedynie takie produkty jak najchudsze części cielęciny, wołowiny, drobiu, ryb oraz owoców morza. Można spożyć też nabiał: bez żółtych serów, tylko produkty light. Co więcej nie należy smażyć, jedynie gotować na parze, piec oraz grillować. Można stosować zioła, herbatę, kawę oraz napoje gazowane typu light, należy całkowicie wycofać masło, olej i oliwę. Najważniejsze i kluczowe jest picie jak największej ilości wody. 

Etap drugi polega na tym, iż dokładamy do naszego jadłospisu warzywa (pomidor, ogórek, szpinak, brokuły, rzodkiewka). Etap trzeci oraz czwarty to fazy, gdzie uzyskana waga jest utrwalana. W dodatku do menu możemy dołożyć porcję wybranych przez siebie owoców. 

Nie należy ukrywać, iż dieta ta bardzo wyniszcza organizm, osłabia go i czyni niezdolnym do bardziej wymagającej aktywności fizycznej. Nie można pominąć faktu, że wraz z dość dużym spadkiem wagi, dieta ta funduje naszemu organizmowi silny obóz przetrwania, z którego nie każdy wychodzi niestety zwycięsko. Jest to ogromne wyrzeczenie i cel osiągany pod rygorem powrotu dawnych kilogramów,  nawet ze zdwojoną siłą. Trzeba się niezwykle pilnować, albowiem tę dietę – ze względu na jej niszczycielski charakter można stosować tylko raz w życiu, w przeciwnym razie jesteśmy skazani na klęskę.