Dlaczego glutamina jest tak ważna?

Glutamina nie jest tak popularna jak BCAA, czy tak znana jak kreatyna. To jednak ona zyskała miano „cudownego suplementu” i jest polecana zarówno aktywnym jak i osobom, które nie uprawiają żadnego sportu. 

Glutamina, a dokładnie L-glutamina, to jeden z aminokwasów, budujących białka. Nasz organizm wytwarza go samodzielnie, ale często w niewystarczającej ilości. Szczególnie osoby aktywne fizycznie i te, które wykonują pracę umysłową, są narażone na jej niedobory. 

Glutamina na siłowni 

Dla osób ćwiczących w glutaminie najważniejsze jest to, że stanowi aż około 50% aminokwasów tworzących mięśnie. Jest to wystarczający powód, aby wybrać ten suplement, ale nie jedyny. Suplementacja glutaminy jest bardzo ważna w trakcie długich i intensywnych treningów, zapobiega ona bowiem zakwaszeniu mięśni. Jej stałe dostarczanie podnosi również wytrzymałość mięśni w trakcie wysiłku. Dzieje się tak dlatego, że glutamina może brać udział w produkcji glukozy, która jest najlepszym paliwem dla mięśni. Glutamina jednak nie tylko odżywi mięśnie w trakcie treningu, ale też pomoże się im zregenerować. 

Dla osób nietrenujących 

Suplementy zawierające glutaminę coraz częściej polecane są również osobom, które nie prowadzą aktywnego stylu życia. Jej przyjmowanie podnosi odporność organizmu, dzięki udziałowi w syntezie jednego z ważniejszych przeciwutleniaczy – glutationu. Stosunkowo niedawno odkrytą właściwością tego „cudownego suplementu” jest jego doskonały wpływ na jelita – reguluje ich działanie i niweluje skutki złej diety. 

Glutamina wpływa również na działanie mózgu. Działa tu ten sam mechanizm co w przypadku mięśni. Kiedy w trakcie wytężonej pracy umysłowej zabraknie paliwa z cukrów, glutamina występująca w mózgu jako kwas glutaminowy, będzie stanowić ich zastępstwo. 

Glutamina to suplement, który niesie ze sobą niezliczone korzyści dla naszego zdrowia. Potrzebuje jej zarówno nasze ciało jak i umysł. Dlatego też coraz więcej dietetyków zaleca jej codzienne stosowanie. Już nawet niewielka dawka suplementu może korzystnie wpłynąć na nasze codzienne funkcjonowanie.

Polecamy Real Pharm Glutamine 900mg - 300 caps