Dlaczego suplementacja magnezu jest tak ważna?

Niedobór magnezu towarzyszy aż 80% ludzi. To straszne, ponieważ jego suplementacja jest dosyć kłopotliwa i może być nieskuteczna. Oczywiście tylko wtedy, kiedy użyjemy złej jakości preparatów, które w składzie nie mają dużej i skoncentrowanej dawki magnezu. Wiele osób skarży się na dolegliwości bólowe i nie wie, jaka może być tego przyczyna. Zauważa się to szczególnie wśród starszych, którzy mają dolegliwości stawów i bóle kończyn. Co warto wiedzieć o suplementacji magnezu? Jakie daje ona korzyści?

Magnez a trening

Magnez to niesamowicie ważny składnik zwłaszcza dla sportowców. To oni każdego dnia wylewają pot na siłowni, a ich mięśnie i stawy wystawione są na poważną próbę. To wśród tej grupy zauważa się szczególnie braki w suplementacji. Niestety stosowanie tylko i wyłącznie magnezu w wielu przypadkach może okazać się zupełnie nieskuteczne. Przyswaja się on w najlepszy sposób wraz z witaminą B6, dlatego konieczne jest stosowanie magnezu właśnie z tą witaminą, aby efekty były widoczne i szybkie. 

Skutki niedoboru magnezu.

Niestety niedobór magnezu jest dotkliwy i szybko zmienia życie w prawdziwy koszmar. Wśród licznych objawów niedoboru magnezu, na szczególną uwagę zasługuje:

• Zmęczenie,
• Niepokój,
• Stany depresyjne,
• Skurcze łydek i innych mięśni,
• Problemy związane ze snem.

Jak wiadomo stany depresyjne w połączeniu z problemami ze snem i skurczami mięśni mogą zamienić życie w koszmar. Praca i wykonywanie codziennych czynności może okazać się prawdziwą traumą dla wielu osób. Nie warto więc czekać, aż niedobory nastąpią i należy zastosować suplementacje magnezem od razu. Ma to charakter zapobiegawczy.

Suplementacja magnezem w sposób zapobiegawczy

Stosowanie magnezu zapobiegawczo nie będzie miało negatywnych skutków dla życia i funkcjonowania człowieka. Bardzo trudno jest przedawkować magnez, dlatego warto stosować go w skoncentrowanej formie i nie dopuszczać do występowania do jego niedoboru. W rezultacie odzyskanie utraconych sił i możliwości może okazać się długotrwałe i niezwykle problematyczne. Nie podlega to żadnej dyskusji. 

Jaką funkcję odgrywa magnez w życiu człowieka?

Przede wszystkim z mniejsza możliwość wystąpienia chorób serca i tętnic. Co więcej, zapobiega wszelkim uszkodzeniom wątroby i nerek, które mają tendencję do szybkich uszkodzeń ze względu na delikatną strukturę. Dodatkowo magnez usuwa problemy związane z zespołem niespokojnych nóg i zmniejsza wahania nastroju, które zmianom ulegają zwłaszcza w czasie jesieni i zimy. Na końcu warto wspomnieć, że magnez pomaga w problemach ze snem. 

Co polecamy?

Polecamy szczególnie:

oraz