Działanie suplementów GABA

GABA jest chemicznym związkiem organicznym, wchodzącym w skład aminokwasów. Stanowi on bardzo istotny neuroprzekaźnik. Jest to substancja naturalnie wytwarzana przez korę mózgową oraz w okolicach móżdżku. GABA gromadzi się w całym organizmie ludzkim, dzięki czemu może wpływać na przewodzenie impulsów nerwowych. 

Jak działa GABA?

GABA wykazuje pozytywne działanie na układ nerwowy, wspiera jego funkcjonowanie poprzez to, iż działa jako neurotransmiter w centralnym układzie nerwowym i w obszarze nerwów obwodowych. GABA wiąże się z odpowiednim receptorem i wskutek tego reguluje wydzielanie neuroprzekaźników i przesyłanie impulsów. 

Suplement GABA znacznie wspiera nas podczas intensywnego wysiłku fizycznego, co dzieje się dzięki temu, iż bierze udział w przesyłaniu danych z mózgu bezpośrednio do mięśni i innych narządów. Wspiera również regenerację mięśni po ciężkim treningu. 

GABA wpływa na poprawę koncentracji i myślenia, dlatego też poleca się jego stosowanie osobom uczącym się.

Suplement ten zwiększa szybkość i refleks, więc często stosowany jest przez osoby, które uprawiają sporty zespołowe.

GABA wspomaga sen, zwiększając jego jakość, a także ułatwia zasypianie.

Komu polecany jest GABA?

Suplementy GABA powinny stosować osoby, które regularnie wykonują bardzo intensywne treningi, zwłaszcza Ci, którzy uprawiają sporty siłowe. GABA poleca się również osobom, które są obciążone psychicznie i fizycznie, pracownikom umysłowym, a także tym, którzy posiadają problemy z pamięcią, chcą wzmocnić swoją koncentrację, która została zaburzona np. przez stosowanie niektórych leków nasennych czy psychotropowych. 

Dawkowanie GABA

Jeśli rozpoczynamy okres suplementacji, powinniśmy zażywać około 1-2 gramów GABA dziennie (w przypadku kobiet i bardzo szczupłych osób będzie to 1g, w przypadku pozostałych 2g). Po kilku minutach powinny nastąpić pierwsze efekty działania suplementu, tj. rozluźnienie, wyciszenie, senność. Jeśli nie zauważyliśmy wyżej wymienionych, przy kolejnej suplementacji zwiększmy dawkę o 50% oraz obserwujmy reakcję organizmu. 

Nie zaleca się przyjmowania więcej niż 5 gramów GABA dziennie, ponieważ może to spowodować liczne działania niepożądane, np. mrowienie twarzy i szyi, spłycenie oddechu, uzależnienie psychiczne i fizyczne. Najbardziej bezpieczna dawka to 3 g na dobę. 

Suplementów GABA nie należy przyjmować dłużej niż przez kilka tygodni! Sportowcy powinni stosować je wyłącznie w okresie ciężkich treningów, gdy organizm wykazuje zwiększone zapotrzebowanie na energię. Warto wspomnieć, iż stosowanie GABA dłużej niż kilka tygodni może spowodować uzależnienie.

Jaki suplement wybrać?

Polecamy Muscle Care GABA Plus