Energetyk czy izotonik?

Napoje energetyzujące i izotoniki bardzo często stosowane są zaraz po treningu albo w jego trakcie. Najczęściej są to napoje wzbogacone o dodatkowe witaminy, dzięki czemu wzmacniają nas podczas wysiłku. Wybieramy popularne marki tych napoi z nadzieją, że dostarczymy organizmowi energii, jednak nie zawsze nasze wybory są właściwe. Poznajmy wady i zalety energetyków i izotoników. 

Wady energetyków

Napoje energetyczne zazwyczaj posiadają w składzie wysoką ilość cukru, dlatego też bardzo ciężkie jest ich włączenie w codziennie zapotrzebowanie energetyczne. Mogą zawierać także kofeinę, która znacznie podnosi ciśnienie krwi. W składzie energetyków możemy spotkać też konserwanty, które zaburzają procesy trawienne, podrażniają żołądek, dlatego też stanowczo nie są polecane osobom, które często zmagają się z problemami z trawieniem. 

Zalety energetyków

Energetyki z względu na to, że są bogatym źródłem substancji pobudzających, szybko redukują uczucie zmęczenia oraz dodają organizmowi energii. Dodatkowo posiadają bardzo dużo witamin, zwłaszcza tych z grupy B, które pozytywnie wpływają na pracę mózgu. Napoje energetyczne zawierają dużo cukru, dzięki czemu polecane są osobom, które często czują się osłabione. Mogą stosować je również niskociśnieniowcy.

Wady izotoników

Skład napojów izotonicznych bardzo często jest pełen sztucznych barwników, które negatywnie wpływają na przebieg procesów trawiennym. Oprócz tego znajdziemy w nim również cukier lub słodziki, których celem jest wzmocnienie smaku napoju, jednak ich działanie jest niekorzystne dla naszego organizmu. Istnieją również izotoniki nie zawierające cukru, jednak warto wiedzieć, iż ich smak znacznie różni się od tych pierwszych i nie będzie odpowiadał każdej osobie. 

Zalety izotoników

Napoje izotoniczne są wzbogacone wieloma witaminami i minerałami, które stanowią świetne uzupełnienie diety po intensywnym treningu, podczas którego tracimy wiele mikroelementów. Polecane są osobom, które nie przepadają za nawadnianiem organizmu wodą. 

Polecamy napój izotoniczny Activlab Isoactiv w proszku, który przeznaczony jest do rozpuszczania w wodzie. Posiada w składzie niezliczoną ilość witamin, minerałów, węglowodanów i elektrolitów.