W skrócie można powiedzieć, że gainery to nic innego, jak odżywki białkowo-węglowodanowe. Wielu sportowców stosuje je jako zamienniki posiłków lub ich świetne uzupełnienie. To sprawia, że możemy otrzymać porcję białka i węglowodanów, bez konieczności przygotowywania i spożywania tradycyjnej formy obiadu, czy kolacji. Dlaczego gainery zyskały taką popularność?

Dlaczego gainery?

Wiele osób stosuje je po to, aby uzyskać większą masę. Takie postępowanie zauważa się zazwyczaj u mężczyzn, który charakteryzują się raczej ektomorficzną podstawą ciała. Dzięki takiej szybkiej formie posiłku mogą cieszyć się znacznie wyższą wagą, niż byliby w stanie przyswoić za pomocą tradycyjnych posiłków. To forma, którą można zabrać ze sobą praktycznie wszędzie. Uzupełnianie kalorii jest niezwykle ważne, jeżeli chcemy uzyskać dobrze przyrosty tkanki mięśniowej. Tylko dzięki temu będziemy mogli wypracować pokaźną muskulaturę. Wersję białka, która nie przekracza 20%, zaleca się szczególnie osobom, które cierpią na szybkie deficyty białka w swoim organizmie. Tradycyjna forma gainerów zawiera ich około 20-30%. Każda odpowiednia dawka powinna być w proporcji 1:1. Oczywiście każdy gainer powinien mieć różnego rodzaju węglowodany, które cechują się różnym stopniem uwalniania w naszym organizmie. To sprawi, że nasz trening będzie jeszcze bardziej efektywny. Warto unikać gainerów, które w składzie nie mają niczego, poza cukrem. To może doprowadzić do negatywnych skutków i do problemów związanych z funkcjonowaniem naszego żołądka. Unikamy takiego czegoś, ponieważ może do odbić się negatywnie naszym zdrowiu, a nawet życiu!

Gainery a tworzenie masy

Osoby, które mają wątłą budowę ciała, często decydują się na spożywanie gainerów po to, aby uzyskać większą masę. Warto stosować takie gainery, które mają w sobie przynajmniej 20% węglowodanów. W takim przypadku warto również zastosować białko serwatkowe, ponieważ to ono pomoże nam szybciej uwolnić proces uwalniania. To będzie oznaczało szybsze i lepsze efekty. 

Gainery a wytrzymałość

Oczywiście gainery można również stosować po to, aby mieć większą wytrzymałość, jednak wtedy warto zastosować również popularną i cenioną kreatynę. Takie połączenie z pewnością uzupełni wszelkie niedobory białka i węglowodanów w naszym organizmie i sprawi, że poczujemy się dobrze. To świetne rozwiązanie dla osób, które preferują kompleksowe rozwiązania. To doprowadzi do resyntezy ATP i do działania antyoksydacyjnego, które jest niezwykle ważne. Warto więc stosować kompleksowe rozwiązania. 

Co polecamy?

Real Pharm Real Mass 1000g

Oraz większą wersję

Real Pharm Real Mass - 3632g