Glukozamina na stawy

Nasze stawy ciągle są narażone na urazy, zwłaszcza kiedy wyczynowo uprawiamy sport. Na szczęście istnieją preparaty, które skutecznie spowodują, że pozbędziemy się bólu w stawach oraz je wzmocnimy. Jednym z nich jest glukozamina, inaczej nazywana również siarczanem glukozaminy. Jest on naturalnie produkowany przez nasz organizm, jednak z wiekiem jego ilość możne znacznie maleć. Wtedy potrzebna jest nam odpowiednia suplementacja. Do jego deficytu dochodzi również wtedy, kiedy  bardzo intensywnie trenujemy oraz cierpimy z powodu nadwagi. Niektóre choroby również mogą powodować, że w naszym ciele nie będzie odpowiedniej ilości glukozaminy. To doprowadza do nieprzyjemnych dolegliwości, w tym bólu stawów, który bardzo utrudnia nam trening i codzienne funkcjonowanie.

Siarczan glukozaminy działa wieloetapowo. Przede wszystkim nie doprowadza do rozwoju choroby zwyrodnieniowej, zmniejsza ból w stawach i poprawia ruchomość. Jest to substancja o wysokim poziomie biodostępności, przez co dociera szybko w miejsce, gdzie zogniskowany jest stan zapalny. Wnika w chrząstkę stawową,  chroniąc ją przed urazem i zmniejszając ból.

Najlepszym połączeniem jest stosowanie glukozaminy wraz z kolagenem oraz MSM, który również bardzo dobrze wpływa na regenerację chrząstki stawowej i działa na nią osłonowo. 

Suplement jest polecany osobom w różnym wieku, ale najlepiej sprawdzi się u tych, którzy intensywnie uprawiają sport i są w podeszłym wieku, więc ilość kolagenu w ich stawach znacznie zmalała. 

Jak inaczej możemy dbać o stawy?

Dbałość o stawy to nie tylko zażywanie odpowiednich suplementów diety. O stawy możemy zadbać pod różnym kątem. Na pewno pomoże nam w tym umiarkowany i codzienny ruch, bowiem stawy działają gorzej, kiedy nie są używane. Dobrym sposobem na wzmocnienie więzadeł i ścięgien jest niezbyt obciążający ruch w postaci np. truchtu, czy spacerów. Jeśli trenujemy siłowo, warto pamiętać o prawidłowym dostosowaniu ciężaru do naszych umiejętności i możliwości. Nie bez znaczenia jest również prawidłowa technika podnoszenia, dzięki czemu nie przeciążymy stawów. Przeplatanie treningu siłowego z aerobowym jest bardzo dobrym pomysłem, ponieważ stawy będą miały czas na odpoczynek i regenerację. 

Dla ich usprawnienia, ale również odciążenia bardzo dobrym pomysłem jest wybranie basenu. Woda sprawia, że czujemy opór, ale jesteśmy w niej znacznie lżejsi, przez co stawy nie odczuwają nacisku i są mniej narażone na uszkodzenie. Dla stawów ważna jest odpowiednia dieta. Nie unikajmy w miarę możliwości żelatyny, która pomaga w ich odbudowaniu. Dobrym pomysłem będzie również spożywanie odpowiedniej ilości nabiału oraz produktów z wysoką zawartością wapnia, który co prawda wpływa mocniej na wzmocnienie kości, ale również stawy korzystają z jego działania. Nie bez znaczenia będzie również zrzucenie nadmiarowych kilogramów, ponieważ zbyt duża masa ciała powoduje znaczne uszkodzenie stawów, zwłaszcza kolanowych. Pomoże nam w tym zdrowa i bezcukrowa dieta oraz regularny ruch. 

Jaki suplement wybrać?

Polecamy MUSCLE CARE GLUCOSAMINE - 90 TABS