Glutamina i jej wpływ na mięśnie

Uprawianie różnorodnych sportów i odwiedzanie siłowni staje się coraz bardziej popularne, zarówno wśród osób w młodym wieku, jak i w przypadku starszych. Często słyszy się o tym, iż aby polepszyć wytrzymałość organizmu i przyspieszyć proces budowania masy mięśniowej, niezbędne jest przyjmowanie wielu suplementów diety. Jedną z podstawowych odżywek jest glutamina, której działanie na ludzkie mięśnie potwierdzają liczne badania i opinie osób stosujących ją. Jak działa ten suplement i na czym polega jego działanie?

Charakterystyka glutaminy

Glutamina jest aminokwasem, który stosuje się w celu zwiększenia efektów budowy masy mięśniowej, która jest niezwykle ważna dla osób ćwiczących na siłowni oraz dla atletów. Związek ten gromadzi się w naszych mięśniach szkieletowych i we krwi, a jego bogatym źródłem są przede wszystkim zboża pszenicy, szpinak oraz nabiał. Poleca się stosowanie glutaminy w formie suplementu. 

Jak wskazuje wiele opinii, osoby, które regularnie przyjmują glutaminę już po miesiącu stosowania zauważają niemałe efekty związane z przyrostem mięśni. Na dodatek udowodniono, iż suplement ten wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego - usprawnia mózg, polepsza pracę nerek, a nawet wykorzystuje się go w leczeniu utraty wagi w przypadku wirusa HIV.

Glutamina pełni niezwykle istotną rolę w procesie regeneracji organizmu (zwłaszcza po intensywnym leczeniu). Stosuje się ją bowiem podczas rekonwalescencji po operacjach, a także po powstaniu opuchlizny i uszkodzeniach jamy ustnej, a nawet po leczeniu w formie chemioterapii. 

Jak dawkować glutaminę?

Przyjęto, iż optymalna dawka glutaminy to 40 g na dobę, jednak ważny jest fakt, iż tegoż suplementu nie należy przyjmować z niektórymi lekami. Z tego powodu, jeśli leczymy się na jakąś chorobę, w celu ustalenia, czy możemy stosować glutaminę, powinniśmy skonsultować się z lekarzem. Glutamina jest bezpieczną substancją zarówno dla osób dorosłych, jak i dla dzieci, jednak niedozwolone jest przyjmowanie jej w większej dawce niż 40g. 

Kto nie powinien stosować glutaminy?

Przyjmowanie glutaminy jest zakazane w przypadku:

• ciąży lub w okresie karmienia piersią;
• alergii na glutaminian sodu;
• padaczki;
• chorobie wątroby;
• zaburzenia psychicznego.

Jaki suplement wybrać?

Polecamy Real Pharm Glutamine 500g.