Guarana czy kofeina?

Zarówno guarana, jak i kofeina są stymulantami, czyli substancjami, które odpowiadają za pobudzenie organizmu. Różnią się od siebie właściwościami i wpływem na ludzki organizm. Która z nich jest zdrowsza?

Guarana

Guarana (zwana także paulinią) jest gatunkiem pnącz, który rośnie w Ameryce Południowej i Środkowej. Jej właściwości zdrowotne są przypisywane nasionom, które zawierają w sobie mnóstwo kofeiny. Ma wiele pozytywnych właściwości.

* pobudza nasze siły życiowe, dzięki czemu łatwiej nam się jest skupić i trenować;

* rozgrzewa, dlatego jest polecana podczas infekcji;działa przeciwbólowo, nawet przy ostrej migrenie;

* pomaga spalać tkankę tłuszczową, dzięki czemu szybciej zdobędziemy wymarzoną sylwetkę;

* podnosi ciśnienie krwi i czujemy się ożywieni, ale też mniej senni i zdenerwowani;

Guarana nie działa bezpośrednio na spalanie tkanki tłuszczowej, ale pośrednio. Oznacza to, iż pobudzając nas do intensywniejszych ćwiczeń sprawia, że spalamy więcej kalorii.

Kofeina

Kofeina zawarta w ziarnach kawy, czyli ta najpopularniejsza, ma także pobudzający wpływ na nasz organizm. Jest polecana osobom trenującym oraz pracującym umysłowo. Jej działanie potwierdziło wiele badań naukowych.

* poprawia koncentrację

* pobudza do wytężonej pracy ośrodkowy układ nerwowy

* jesteśmy bardziej uważni, ale także lepiej nam się trenuje, mamy lepszy refleks oraz zwinność

* skutecznie poprawia nasz nastrój

* przyspiesza pracę serca dzięki podwyższeniu ciśnienia krwi, zwiększa także siłę jego skurczu 

* podwyższa tempo pzemiany materii

* dzięki niej zwężają się naczynia mózgowe, dlatego polecana jest przy migrenach

Istnieją badania naukowe, które mówią, że kofeina zmniejsza tempo rozwoju Alzheimera.

Co wybrać?

Kofeina tak naprawdę znajduje się w wielu produktach, ale najwięcej jest w niej ziarnach kawowych i ziarnach guarany. Wybrać kawę, czy guaranę  w formie suplementu? Odpowiedź nie jest łatwa, bo wszystko zależy od naszych potrzeb. Jeśli chcemy szybkiego pobudzenia na długi czas, to wybierzmy guaranę. Co prawda jest łagodniejsza niż tradycyjna kawa, bo dłużej podnosi ciśnienie krwi, ale za to działa przez cały trening. Kofeina daje „kopa” energetycznego bardzo szybko, ale też szybko obniża ciśnienie. Jest idealna na poranki, ale nie sprawdzi się przed długotrwałym treningiem.

Polecamy Muscle Care Guarana 90 tab.